Er det hensigtsmæssigt eller ikke at drikke te om natten?
den tei sine forskellige typer er i dag en af de mest populære drikkevarer i verden og med større fordele for den menneskelige organisme. Der er utallige egenskaber, der har, og dets anvendelse er allerede årtusind og er blevet udvidet til at konkurrere med kaffe som andetplads blandt de mest forbrugte drikkevarer i verden, kun overgået af vand.
På trods af sin boom i forskellige kulturer er der dog mange tvivl om de timer, hvor du skal eller ikke skal drikke te. Om det er hensigtsmæssigt at drikke te om natten, er der mange argumenter og modsætninger der opstår i denne henseende og meninger, især når vi taler om te te og det mål vi har, når vi tager det.
Alle te er afledt af teplanten (kaldet Camellia Sinensis) og klassificeringen mellem de forskellige typer er grundlæggende baseret på fremstillingsprocessen, og mere specifikt på oxidationen af hver te. Der er seks grundlæggende typer te i henhold til deres farver, men disse kan igen klassificeres i forskellige undertyper.
Dette giver os et enkelt præcist svar: Drikke te om natten vil være passende afhænger af den type te, der tages, og de fordele, vi forventer at få, når vi indtager denne drikkevare.
Forsæt ikke te med infusion
Mange mennesker taler om fordelene ved te til at falde i søvn og bekæmpe søvnløshed, en tilstand mere og mere almindelig i disse tider. Men generelt falder det i en fejl. Noget der bør være klart om de naturlige midler til søvn er, at te er ikke den samme som en infusion. Der er meget forvirring i dette aspekt.
Nogle mennesker kalder normalt te til infusioner, og derfor bruger de det fejlagtigt til at forsøge at sove bedre om natten. Kamille te er ikke den samme som en infusion af kamille te.
Selvom begge kan være trøstende, indeholder te (i modsætning til infusion) som et essentielt stof theinen, og dette er så stimulerende som koffein, det vil nok være langt fra at hjælpe med at falde i søvn, kan have en modsatrettet effekt og derfor Det anbefales ikke at tage det om natten.
Te kan også være afslappende og har fordele om natten
Dette betyder imidlertid ikke, at du ikke kan eller bør ikke tage te om natten. At tage det på disse tidspunkter kan også have flere fordele. For eksempel har te generelt en vanddrivende effekt og hjælper også med at opretholde mæthed og styrer angst ved at indtage andre uønskede fødevarer. Dette vil være meget nyttigt for folk, der ønsker at tabe sig.
På den anden side er der andre fordele ved at drikke te om natten, blandt dem er afslapning og lindring af muskelsmerter, da mange te har en antiinflammatorisk effekt. En anden fordel er at forbedre fordøjelsesprocessen, mens vi sover, og andre anvendelser, hvor vi kan få en mere naturlig løsning og undgå at skulle ty til medicin.
Hvilke te kan du drikke og hvilke bør du undgå før du går i seng?
På trods af theine og dets stimulerende virkning, for mange mennesker er en varm te afslappende, og de har det som en del af deres rutine at sove bedre. Men som vi diskuterede alt afhænger af te og egenskaber, så vi skal kende dem godt.
Te er bedst egnet til at drikke om natten
- Rooibos: Hjælper med at genopbygge de kræfter, der bæres i løbet af dagen, og på trods af at en te ikke indeholder den og hjælper med at afbalancere nervesystemet, så det er ideelt at slappe af, inden du går i seng.
- Oolong te: Også kendt som blå te, har en behagelig duft, beroligende virkning, fordøjelsesmidlet og indeholder en minimal mængde af din, så den kan indtages uden problemer før søvn.
Teer skal undgås om natten
- Sort te: Det er den der har en større stimulerende effekt ved at have mere mængde af din. Det er den der giver mere energi på nervesystemet, så det er ideelt at tage det om morgenen og undgå det om natten.
- Grøn te: Selv om det er den mest populære for sine fremragende ernæringsmæssige og diuretiske egenskaber, og det er i vid udstrækning altid brugt af dem, der søger at tabe sig, anbefales det ikke at forbruge denne te om natten. Det kan forårsage søvnløshed på grund af dets energibesparende virkninger. Det er bedst at tage det mindst tre timer inden du går i seng.
