Hvordan man laver appelsinsaft
den appelsinsaft Det er nok en af de mest populære, mest populære og mest konsumerede frugtsaft. Faktisk er det en af de drikkevarer, der normalt indgår i de fleste morgenmad, især når de kombineres med en kop kaffe og en håndfuld fuldkorn eller en skål frisk frugt. Og med rette: du ved det hvorfor det er godt at drikke appelsinsaft dagligt?.
Grundlæggende fordi det handler om en drink meget rig på vitamin C og antioxidanter, der står ud for især indholdet i 60 typer flavonoider og 170 phytochemicals. Af den grund er det en ideel drik, når det kommer til reducere den negative virkning af frie radikaler, mindske betændelse og reducere risikoen for at lide af visse sygdomme, som for eksempel i tilfælde af kræft og af osteoporose.
Ud over sine utrolige fordele, som vi vil dykke ind i detaljer i det følgende afsnit, er det meget nemt at drikke, da det er nok at få en håndfuld frisk og moden appelsiner, en kniv til at skære dem og en juicer. Kun det
Fordelene ved appelsinjuice
- Hjælper med at reducere høje fedtindhold i blodet: Hvis du har højt kolesteroltal eller højt triglyceridindhold i blodet, er det regelmæssigt at drikke appelsinjuice med det formål at reducere dem på en helt naturlig måde takket være dens rigdom i antioxidanter (især i flavonoider). Faktisk hjælper det med at reducere LDL-kolesterol og øge HDL-cholesterol.
- Nyttigt at komme sig bedre, når vi er forkølede: enten når vi er helbredt eller når vi er agripados, er appelsinsaften nyttig til at hjælpe os med at genvinde vores krop. Og når vi ikke er det, hjælper det os med at reducere risikoen for at lide dem.
- Hjælp til at kontrollere blodtrykket: i tilfælde af højt blodtryk drikker appelsinsaft regelmæssigt kontrol med det, fordi det er meget kaliumindholdeligt.
- Meget rig på naturlige antioxidanter: Som angivet ovenfor giver appelsinsaft 60 typer flavonoider og 170 phytochemicals. Begge hjælper med at reducere de negative virkninger af frie radikaler i vores krop.
Hvordan laver man en appelsinjuice
Ingredienser, du har brug for
- 2 store og modne appelsiner
Du skal også bruge en kniv, en sil og en juicer.
Skridt til at lave appelsinsaft
Det vasker appelsinerne meget godt. Skær dem i to halvdele og klem hver halvdel med juiceren (manuel eller elektrisk). Derefter skal der på aftørringstidspunktet anvendes en kolander til at adskille de mulige frø eller frø, der er gået ind i saften. Klar!.
Hvis saften er lavet med sure appelsiner kan du tilføje brunt sukker eller brunt sukker til at sødes det.
Billeder | Breville USA / Caitlin Regan EmnerJuice opskrifter
