Hvad er de forebyggelige årsager til tyktarmskræft og hvordan man kan forhindre det

Det anslås, at omkring 140.000 nye tilfælde diagnosticeres hvert år i USA. kolorektal cancer, blandt hvilke er tyktarmskræft og rectal cancer. Selvom koloncancer i vores land betragtes som en af ​​de maligne tumorer med den højeste forekomst, med tal på mellem 28.500 og 33.800 tilfælde hvert år, ifølge data fra AECC (Spanish Association Against Cancer). cancer).

Det er, som de advarer om, en type malign tumor, hvis forekomst øges alarmerende især i vestlige og udviklede lande, mens i Spanien er overlevelsen 5 år efter diagnosen 64% (noget højere end gennemsnittet europæiske). dog er en kræft, hvis helbredshastighed er høj, hvis den opdages tidligt, primært fordi det har tendens til at tage lang tid at udvikle sig.

Koloncancer er en sygdom, der normalt forekommer på en eksisterende polyp i colon mucosa., der af forskellige grunde udvikler sig til en malign tumor. Normalt er de ondartede celler placeret i den længste del af tyktarmen såvel som i den mellemliggende del.

Som du sikkert ved, tyktarmen er det sted, hvor afføringen er opbevaret, før den udsendes til ydersiden gennem året. Det vil sige, det akkumulerer affaldsstoffer, så det bliver et sted, der helt sikkert bidrager til udseendet af en ondartet tumor.

Det er en type kræft, der normalt forekommer efter en alder af 40, så dens forekomst stiger som årene går forbi. Af denne grund er der et stigende antal eksperter, der anmoder om, at tidlig påvisningstest udføres i yngre alder, i stedet for at starte ved 50-55 år.

Blandt de mest almindeligt anvendte tests til tidlig påvisning rådgiver American Cancer Society om at udføre en CT-kolonografi hvert 5. år, en koloskopi hvert 10. år, en barium-enema med dobbelt kontrast hvert 5. år eller en fleksibel sigmoidoskopi test i 5 år. år.

På den anden side er der andre tests, der anses for lige så effektive som en koloskopi, såsom fækal okkult blodprøve eller den fækale immunokemiske test.

Hvad er hovedårsagerne til tyktarmskræft, som kan forebygges?

Da de allerede har set uundgåelige videnskabelige undersøgelser, som det også sker med andre former for kræft, men i tyktarmskræft med højere forekomst, Colorektal cancer er tæt forbundet med den livsstil og diæt, vi følger i hele vores liv.

Af den grund der er nogle årsager, der kan hjælpe med at forhindre tyktarmskræft. Hvordan? Meget simpelt: Ændring af visse vaner, forbedring af vores livsstil og omhu for den mad, vi følger hver dag.

Kontrol overvægt

Vidste du det overskydende vægt er relateret til tyktarmskræft? Faktisk er det kendt, at et højere body mass index er stærkt forbundet med en højere risiko for udvikling af kolorektal cancer.

Tilsyneladende er abdominal fedme på grund af fordelingen af ​​fedt i kroppen en vigtig faktor.

Det behandles som vi ser en årsag, der let kan undgås og forebygges. Det er nok at ændre vores kost, især hvis vi følger en ubalanceret og usund kost (det vil sige vi forbruger fødevarer med højt indhold af fedtstoffer og sukkerarter) og vælge sunde, friske og naturlige fødevarer. Disse fødevarer omfatter frugt, grøntsager og grøntsager, der er rige på fiber.

Undgå forstoppelse

den forstoppelse Det er også en årsag relateret til tyktarmskræft. Vi skal huske på, at tyktarmen sammen med endetarmen er det sted, hvor fæces opbevares præcist, før de udsendes til ydersiden gennem anusen.

Derfor er det vigtigt at reducere akkumuleringstiden for afføring i tyktarmen, efter en varieret og afbalanceret diæt, der hjælper og forbedrer tarmtransitering. En god mulighed er forbruge fødevarer rige på fiber, såsom fuldkorn, frisk frugt og grøntsager, samt nødder og bælgfrugter.

Havre, byg, rug og kim og hvedeklid skiller sig ud blandt kornet. Også nødder som mandler, hasselnødder og valnødder. På den anden side skiller andre fødevarer som linser, bønner, ærter og hørfrø ud.

Eliminerer pølser og reducerer rødt kød

Det intime forhold mellem det sædvanlige forbrug af pølser, koldt kød (forarbejdet kød) og rødt kød med kolorektal kræft bliver tydeligere, hvilket øger risikoen og forekomsten jo større og jo mere overdreven dets forbrug.

Dette blev annonceret af IARC (International Center for Cancer Research), som for nylig offentliggjorde en rapport, der betragter forarbejdet kød som "kræftfremkaldende for mennesker" og rødt kød som "sandsynligvis kræftfremkaldende for mennesker" .

Flyt og undgå fysisk inaktivitet

Efter en stillesiddende livsstil fører til udseende af tyktarmskræft. Faktisk er det vurderet, at sandsynligheden for at lide af den stiger med 8%, når der er en stigning på 2 timer stillesiddende liv om dagen.

Det samme gælder for stillesiddende arbejde, som kan øge risikoen for visse kroniske sygdomme på lang sigt, blandt hvilke kolorektal kræft vil blive fundet.

Løsningen? Selvom det er sandt, at stillesiddende arbejde er relateret til risikoen for kræft på trods af det faktum, at der i fritid udøves motion, Vi må undgå sedentær livsstil og regelmæssigt dyrke sport hver dag.

Kostrådgivning til forebyggelse af tyktarmskræft

  • Spis mad rig på fiber: Fødevarer, der er rige på fiber, er vigtige - og grundlæggende - til forebyggelse af denne type kræft, da det er et næringsstof, som letter indgangen til transit og bortskaffelse af affald. Faktisk hjælper de, fordi de reducerer den tid, hvor affaldet (rig på giftige stoffer) er i kontakt med tarmvæggen. Det absorberer også galdesyrer, som forhindrer dem i at virke på bakterierne for at producere fecapentaner (kræftfremkaldende stoffer, der danner, når fødevaren har nedbrudt inde i tyktarmen). Derfor er det vigtigt forbruge mindst 25 gram fiber om dagen.
  • Spis mad med rigdom af calcium: calcium er et mineral, hvis daglige forbrug hjælper med at få en lavere forekomst af kolorektal cancer siden styrer multiplikationen af ​​epithelceller, der foerer tyktarmen, som når de spredes øger risikoen for at lide det. Opt for mejeriprodukter og derivater, samt grøntsager, bælgfrugter, sojabønner, nødder og fisk.
  • Væsentlige og beskyttende vitaminer: C-vitamin (blokerer dannelsen af ​​nitrosaminer i maven, kræftfremkaldende stoffer, der er dannet af nitritter og nitrater), D-vitamin (eliminerer dannelsen af ​​nye blodkar, som giver væksten af ​​tumorer) og vitaminet E (foruden at være en antioxidant, blokerer den dannelsen af ​​kræftfremkaldende stoffer i vores krop).

Årsager, der ikke kan forhindres

Der er dog visse årsager, der ikke kan forhindres, især i nærvær af familiel colon polyposis (påvirker 1% tyktarmskræft, forekommer under ungdomsårene og forårsager flere polypper i klonen og endetarmen som følge af en mutation af APC-genet, der overføres fra forældre til børn) eller arvelig nonpolyposis kolorektal cancer (Det står for 5% af tumorer og forekommer hos patienter, der ikke har polypper).

bibliografi:

  • Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A. Forbindelser mellem rødt kød og risici for tyktarms- og endetarmskræft afhænger af den type rødt forbrugt kød. J Nutr. 2013 apr; 143 (4): 464-72. doi: 10.3945 / jn.112.168799. Tilgængelig på: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
  • Ugo Testa, Elvira Pelosi, Germana Castelli. Kolorektal cancer: Genetiske abnormiteter, tumorprogression, tumorheterogenitet, klonal evolution og tumor-initierende celler. Med Sci (Basel) 2018 Jun; 6 (2): 31. doi: 10.3390 / medsci6020031. Tilgængelig på: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
  • Trak JE. Molekylære mekanismer, der forbinder adipokiner med fedme-relateret tyktarmskræft: fokus på leptin. Proc Nutr Soc. 2012 februar; 71 (1): 175-80. doi: 10,1017 / S0029665111003259. Tilgængelig på: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
  • Batty D, Thune I. Gør fysisk aktivitet forhindret kræft? Beviser tyder på beskyttelse mod tyktarmskræft og sandsynligvis brystkræft. BMJ. 2000 dec 9; 321 (7274): 1424-5. Tilgængelig på: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

Seneste revision: 11/29/2018 - 9:47 Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerTyktarmskræft

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Juli 2024)