Sådan forberedes huden indefra for at starte solbadning
Sommeren nærmer sig, og vi skal beskytte vores hud mod solens stråler. Ud over at bruge solfiltre Med høj beskyttelsesfaktor eller fuld skærm kan vi forberede vores hud indefra med en række fødevarer og urter.
Disse urter og fødevarer skal forbruges omkring to måneder, før huden er klar til at modtage de første stråler i sommersolen.
den fødevarer rig på betakaroten de favoriserer, at huden gradvist tynder indefra og hjælper med at øge beskyttelsen af huden.
Betacaroten er vitamin A og et naturligt pigment, som visse fødevarer indeholder. Handler som en antioxidant og hjælper ikke kun med at brune huden, men fremmer også hydrering og hjælper med at forhindre hudkræft og aldring af cellerne i vores krop.
Dette naturlige pigment giver grøntsager og frugter den orange, gule og røde farve.
Vitamin A er vigtigt for pleje af øjne og øjne, også for slimhinderne i det indre af kroppen såvel som for knoglerne.
Vi må ikke overstige forbruget af beta-caroten da et overskud af vitamin A også kan være imod korrekt, så forbruget ikke bør forlænges.
Det er heller ikke tilrådeligt, når vores kost allerede er rig på beta-caroten for at øge forekomsten af dette vitamin ved at ty til beta-caroten-tilskud.
De fødevarer med det højeste indhold af beta-caroten
Beta-caroten findes i følgende fødevarer: Grøntsager, grøntsager og frugter.
Gulerod er den mad, der skiller sig ud i højt indhold af beta caroten. De fremhæver også græskar, rød peber, tomat, appelsin søde kartofler, sukkerroer, kale, løg, sjalott, endiv.
De grønne grønne grøntsager Selv om vi ikke opretter det, fordi dets farve er grøn, indeholder de også beta-caroten.
Disse grøntsager er: vandkryds, schweizisk chard, spinat, broccoli, brusselspirer.
I frugter omfatter de: fersken, abrikos, ferskner, mango, meloner, hindbær, tranebær, medlar, vandmelon, druer, guava, papaya, appelsin, mandarin.
Urter og planter rigeste beta-caroten
Urterne, der indeholder beta-caroten, er:
den grøn te, fennikel, mynte, koriander, persille, nældeværk, mælkebøtte, dragon, marjoram, hestetail, mælkestamme, oregano, salte, rosenhippe og hibiskus.
også i algerne som i fucusen og spirulinaen.
Som vi har sagt før, kan vi forberede vores hud et par måneder før vi udsætter os for solen.
Det må vi ikke glemme Den bedste beskyttelse til forebyggelse og forebyggelse af hudkræft er at beskytte os selv med en god solcreme med høj beskyttelse eller fuld skærm.
