Sådan rengøres den beskidte mave og lindrer tyngden naturligt

Nu hvor de er færdige med julen, er det nok engang at spise frokost sammen med kollegaer eller på en middag med familie og venner, så de har spist så meget mad, at så overskydende oversættes til Mavesmerter, ubehag og langsom eller tung fordøjelse.

Men for at dette skal ske, er det ikke nødvendigt at deltage i en fest så populær som jul, eller endda spise i selskab med flere mennesker: Bare spis og gør det også for meget. Men det er rigtigt, at når vi deler mad med en, som vi har en chat i et stykke tid, og især når de varierede retter oversvømmer bordet, er det mere almindeligt.

Vær det som det kan Når vi har en beskidt mave, er det mest almindelige, at vi føler opblødning, mavesmerter og at når vi spiser noget, bliver fordøjelsen tung, vanskelig og ofte smertefuld. Men disse symptomer er ikke kun begrænset til vores fordøjelsessystem, da det også er almindeligt at andre relaterede ubehag som hovedpine og træthed opstår.

Hvorfor bliver maven beskidt? Dets hovedårsager

Selvom vi overvurderer vores mave, har tendens til at blive påvirket, fordi det tager mere tid at gøre fordøjelsen normalt, bliver den ikke kun "snavset" ved at have spist i store mængder.

Også påvirke andre vaner såsom alkohol (også i store mængder), tage visse lægemidler (herunder antibiotika og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler). Eller endda følge en kost rig på mættede fedtstoffer og sukkerarter.

Vi skal huske på, at lever Det er kroppen, der er ansvarlig for at omdanne giftige stoffer til harmløse stoffer og hælde dem i blodet, så andre organer, såsom nyrer eller tarmene er ansvarlige for at udvise dem.

Men på visse tidspunkter er det muligt for vores krop at blive "mættet" og ikke være i stand til at udføre sine rensnings- og afgiftningsfunktioner normalt. Resultatet er mere end indlysende: De begynder at samle toksiner og affaldsstoffer, som virkelig burde være uden for vores krop.

Naturlige tips til at rengøre beskidt mave

Hvis du har en beskidt mave, er det almindeligt at mærke mave hævelse, ubehag, træthed og også hovedpine. Det er også meget normalt, at spiser fordøjelsen er langsommere og tungere, og du kan endda lide af andre relaterede lidelser som diarré eller forstoppelse.

I disse tilfælde er det vigtigste at forsøge at gøre en pause, lade vores mave hvile og ikke overbelaste den. Hvordan? især undgår tunge måltider, meget fede og meget rige på sukkerarter, og vælger depurative og afgiftende bouillon, medicinske infusioner med fordøjelsesfordele og naturlige frugtsaft.

1. Depurativ og fordøjelsesinfusion

Hvis du vælger en rensende infusion, der også skiller sig ud for at give fordøjelseskvaliteten, vil du observere, hvordan de relaterede symptomer som tyngde og mavebehov gradvist vil forsvinde. Ved denne lejlighed vælger vi to vidunderlige planter i denne forstand: kamille og mælkebøtte.

ingredienser:

1 tsk mælkebøtte
1 tsk kamille blomster
1 kop vand

forberedelse:

Sæt vandet i en kasserolle og kog den. Når du når dette punkt, sluk for ilden, tilsæt krydderurterne i de angivne mængder, dæksel og lad hvile i 5 minutter. Efter denne tid sniger sig og drikker. Det anbefales at tage denne infusion 3 gange om dagen.

2. Selleri og løg bouillon

Vi er uden tvivl før en potent bouillon fuld af fordele og egenskaber, især interessant denne gang for sine vidunderlige afgiftende kvaliteter.

ingredienser:

3 løg
1 gren af selleri
2 liter vand

forberedelse:

Sæt vandet i en stor gryde eller pande og varme. Skræl løgene og skær dem i stykker. Vask selleri stick, skære det i stykker. Når det begynder at koge, tilsæt løg og selleri, og lad den lave mad i 30 minutter. Slut straks og drik bouillon.

3. Æble og gulerodssaft

Denne saft skiller sig ud for dens afgiftende og fordøjelseskvalitet, takket være indholdet i både æble og selleri. På den anden side finder vi gulerod, en lækker grøntsag fuld af antioxidantfordele.

ingredienser:

1 æble
2 gulerødder
2 selleriafdelinger

forberedelse:

Vask alle ingredienserne godt. Skær æblet i stykker, skræl gulerødderne og skær dem i stykker og skær selleriet i stykker. Sæt alle ingredienserne i blenderens glas og bland alt godt. Derefter serveres i et glas og drikker den friskpressede juice.

Anbefalinger at have en ren mave

Drikke væsker i anbefalede mængder

Det ved du sikkert vand hjælper med at opretholde passende fordøjelsesskader, takket være det faktum, at det er meget nyttigt at fortynde toksiner og rense vores organisme ved at trække både affaldspartikler og mad, mens hjælper med at undgå eller reducere irritationen af fordøjelsesslimhinnerne.

Husk, at det er tilrådeligt at drikke væsker hver dag, mindst 8 til 10 glas om dagen, i små slanger og hele dagen.

Opt for fiberrige fødevarer

Fiber er så grundlæggende, som det er vigtigt, når det gælder om at opretholde et sundt fordøjelsessystem, er vigtig for at nyde en god tarmtransit og reducere relaterede problemer, som for eksempel er ved forstoppelse.

Hvorfor? Meget simpelt: fiberen beskytter slimhinden i fordøjelseskanalen, der dæmper virkningen af mavesaft i mavesækkene, reducerer absorptionen af fedtstoffer, giver mæthed og regulerer tarmtransitering.

I denne forstand vælge fødevarer med højt fiberindhold, som f.eks hele korn, frugt med hud, nødder som nødder og mandler, hele korn, grøntsager og bælgfrugter.

Undgå krydret mad

Spicy fødevarer, selvom gavnlig for sundhed (som du kan læse i artiklen Er krydret mad dårligt for maven?), kan påvirke visse mennesker med fordøjelsessystem og en meget mere delikat mave. Derfor bør de undgå at spise denne type mad, især hvis du har sår eller fordøjelsesproblemer. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.