Hasselnødolie: fordele og egenskaber
Det er rigtigt, at blandt de forskellige olier, der kan opnås fra visse fødevarer, inkludere for eksempel olivenolie, græskarolie, hørolie, solsikkeolie eller sojabønneolie.
Men det er også rigtigt, at det er almindeligt, at mange mennesker næsten ikke ved noget om en anden ernæringsmæssig interessant olie: olie hasselnødder.
den hasselnødder De er lækre tørrede frugter, der er meget karakteristiske for efteråret, og er den ideelle sæson at forbruge dem i november. Selvom vi i øjeblikket finder dem i supermarkeder og butikker i næsten hele året.
Fra et næringsmæssigt synspunkt er disse nødder især rige på umættede fedtsyrer og er bemærkelsesværdige for deres lave indhold af mættede fedtsyrer. Det betyder, at de er fødevarer, der hjælper med at forhindre hjerte-kar-sygdomme, og reducerer højt kolesterol og triglycerider.
Det vil helt sikkert være svært for dig at tro, at hasselnød olie Det er en type olie, der passer i en afbalanceret kost, sandsynligvis fordi det minder om mandelolie (specielt anvendt i skønhed til hudens naturlige pleje).
Ernæringsmæssigt indhold af hasselnødolie
Blandt de fordele af hasselnød olie vigtigste fra et ernæringsmæssigt synspunkt, bemærket for dets høje indhold af umættede fedtsyrer, hvilket bringer denne olie dyder eller hjertesundede egenskaber.
Det er også særligt rig på vitaminer (især vitamin A og E) og mineraler (såsom calcium, magnesium og selen).
Hjerte-sunde fordele
Som vi kan se, er hasselnødolie egnet til højt kolesterol og triglycerider takket være indholdet af umættede fedtsyrer. Derfor er det også en nyttig olie til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.
Takket være indholdet i andre næringsstoffer er også en olie, som hjælper med at beskytte både hud og øjne, forebygger osteoporose og hjælper med at bekæmpe træthed.
Ideel til huden
Da det ikke kunne være mindre, og som med mandelolie er hasselnødolie interessant i hudpleje, især til børn og babyer, takket være de milde fordele.
Det udøver også en beroligende handling af irriteret hud og hjælper endog med at forbedre dermatitis og eksem tilfælde.
Billede | BocaDorada Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerolie
