Træn udendørs, hjemme eller i gymnastiksalen?
Kendt er det for at kunne nyde en sundt liv, sund og frem for alt aktiv, er det stærkt anbefalet og tilstrækkeligt til at udøve motion regelmæssigt.
Om varigheden af øvelsen er ideen, at den praktiseres i mindst 30 minutter, og i hvad der refererer til regelmæssighed, er det meget bedre at øve daglig, selv om det er meget bedre at praktisere 3 eller 4 dage om ugen.
Vigtigt er Fordele ved at øve motion, da det hjælper ikke kun med at tabe sig, men for at forhindre sygdomme som diabetes, højt blodtryk eller kolesterol og højt triglycerider.
Men når det kommer til at praktisere det, er det bedre at stille et spørgsmål: motion udendørs, hjemme eller i gymnastiksalen?.
Hvor er det bedre at øve motion?
- Kører udendørs, i gymnastiksalen eller huset
Hvis du vil løbe udendørs, har du sikkert lagt mærke til, at du kan gøre det, når du vil, fordi kun for dette skal du have beslutningen om at øve det. For ikke at nævne, at du oxygenerer dine lunger bedre, samtidig med at du øger din ydeevne og din udholdenhed. Du skal dog være forsigtig med asfalten eller det ujævn terræn, da du kan skade dig selv ved at tvinge leddene.
Hvis du vælger at løbe i gymnastiksalen, er fordelene at du kan vælge en konstant hastighed, som er mere behagelig for dig, mens du kan styre de kalorier du brænder, og den tid du har tilbage til at gøre. Under alle omstændigheder har ulempen at gøre med det, at du vil træthed hurtigere ved ikke at have ilt fra naturlig luft. - Udøve cykel eller spinde udendørs, i gymnastiksalen eller i hjemmet
Hvis du vil øve cykling udendørs, vil du have det sjovt, mens du træner, mens du nyder naturen. Du bør være forsigtig med bilerne og altid bære hjelm uden at glemme de farvede tøj, så chaufførerne kan se dig.
Hvis du vælger at cykle i gymnastiksalen eller i hjemmet, kan du øve det i en gruppe med en skærm, der opfordrer dig til at gøre det og musik, selvom det er kontraindiceret, hvis du har en hjertesygdom (i disse tilfælde bør du konsultere din læge).
