Overdreven koffeinforbrug
den kaffe Det bliver en af de mest forbrugende drikkevarer i hele verden, især i vores land (sammen med te). Ikke forgæves, er karakteriseret ved at være en af de væsker, der omgiver mange myter eller overbevisninger helt sikkert forkert.
Vær opmærksom på, hvor mange myter der findes om det påståede forhold mellem koffein og afhængighed. Det er troen på at Koffein skaber afhængighed, og dermed blive en udbredt myte.
Men som de fleste af de videnskabelige undersøgelser, der er udført for at analysere dette påståede forhold, har vist, har de kun fundet ud af, at koffein Det skaber ikke afhængighed. Men ja afhængighed (du kan læse mere om afhængighed af koffein).
Dette sker især hos de mennesker, der i lang tid har vænnet sig til at drikke en eller to kopper kaffe regelmæssigt næsten hver dag.
Under alle omstændigheder skaber kaffen ikke afhængighed, betyder det ikke, at a overdreven forbrug af koffein generere ikke symptomer skadelig for vores krop.
Overdreven koffeinforbrug
Under hensyntagen til, at den maksimale dosis, som menneskekroppen kan tolerere koffein, er 500 mg. dagligt, selvom det er tilrådeligt at forsøge ikke at overskride 200 mg, er et højere forbrug af den første figur allerede betragtet som a overdreven forbrug af koffein.
Dette udgør en alvorlig sundhedsrisiko, da det er rigtigt, at koffein Generelt tolereres det ikke altid på samme måde af mange mennesker, overdreven forbrug forårsager en række symptomer eller negative virkninger.
Symptomer på overdreven koffeinforbrug
- Maveproblemer
- Mavesmerter
- Mavesyre
- Angst og nervøsitet.
- Dehydrering.
- Forvirring og generel utilpashed.
- Det forværrer symptomerne på menstruation.
Image / Image credits Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
