Fordele og egenskaber af orange vand
den appelsiner de er citrusfrugter, der er fremstillet af sød orange, bitter orange og andre appelsiner (eller hybrider), især fra gamle asiatiske hybrider, primært fra Indien, Sydøstkina og Vietnam. Inden for citrusfamilien kan vi også finde andre velkendte frugter, såsom citron, mandarin og grapefrugt. Alle udmærker sig til deres rigdom i C-vitamin, mens det i tilfældet med orange også giver i alt 60 typer flavonoider og 170 phytochemicals.
Med orange kan du gøre det populære appelsinsaft, en naturlig drik med utrolige fordele og egenskaber: det hjælper os med at genvinde, når vi er forkølede eller forværrede. Det er nyttigt at kontrollere blodtrykket (især når vi har højt blodtryk), hjælper med at reducere høje fedtindhold i blodet og også Det er en drink meget rig på antioxidanter.
På den anden side er visse naturlige drikkevarer i de senere år blevet meget populære på grund af deres ernæringsmæssige og helbredende kvaliteter, de er blevet naturlige muligheder for at medtage i sunde og afbalancerede kostvaner: det er tilfældet orange vand, meget let at lave og med utrolige sundhedsmæssige fordele.
Fordele ved orange vand
Højt indhold af naturlige antioxidanter
Orange vand er en naturlig drik meget rig på antioxidanter, så det regelmæssige forbrug er en meget god mulighed, når det kommer til at give vores krop med antioxidanterne, at det har brug for så meget at "kæmpe" mod de negative virkninger af frie radikaler (som du sikkert ved, ustabile molekyler, der er meget farlige for sundhed).
Og er det som vi opdagede i en tidligere artikel, hvor vi besvarede spørgsmålet om frie radikaler, er antioxidanter stoffer, der frigiver elektroner i vores blod, som er fanget af frie radikaler, hvilket gør dem stabile.
Hjælper med at reducere kolesterol, triglycerider og blodtryk
Et regelmæssigt forbrug af orange vand hjælper med at reducere dårlige kolesterolniveauer og triglycerider, som du sikkert ved, er de vigtigste "syndere" af hjerte-kar-sygdomme, hjerteanfald og andre relaterede lidelser, hovedsagelig fordi de har tendens til at akkumulere i vores arterier, der skal tilsluttes.
I det særlige tilfælde af orange vand er det en drik, der er i stand til at reducere niveauerne af LDL (eller dårligt) kolesterol, samtidig med at niveauerne af HDL (eller godt) kolesterol øges. De ansvarlige for denne vigtige kvalitet findes i dens flavonoidindhold.
Derudover i tilfælde af forhøjet blodtryk er det oransje vand en meget interessant naturlig drink, da det hjælper med at sænke blodtrykket, fordi det hjælper med at kontrollere balancen af væsker og natrium.
Det er en fremragende diuretikum, meget god for nyrerne
Uanset om du vil rense nyrerne eller simpelthen vil rengøre og stimulere dem til at udføre deres funktioner normalt, Orange vand er en fremragende diuretikum, så det er meget interessant, når det kommer til eliminere toksiner akkumuleret i kroppen, rense blodet og afgifte det.
En god erstatning for sukkerholdige sodavand
Sandheden er, at der ikke er noget værre for helbredet end det almindelige forbrug af sukkerholdige sodavand, der er meget rige på tomme kalorier; det vil sige, de giver mange kalorier (på grund af deres høje sukkerindhold), men deres indhold af essentielle næringsstoffer er stort set nul. Resultatet er mere end oplagt: øgede tilfælde af overvægt og fedme med risiko for at lide af relaterede sygdomme, blandt hvilke vi kan fremhæve diabetes.
Orange vand ledsaget af is og et stykke frisk orange bliver et godt alternativ til sukkerholdige sodavandIsær når disse usunde drikkevarer erstattes.
Billeder | iStock / michael davis-burchat Denne artikel udgives kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
