Banan på De Kanariske Øer: fordele og egenskaber
Der er ingen tvivl om, at der er mange fordelene ved banan, som vi især finder i en frugt, der er så appetitvækkende som den er lækker i form af smag og tekstur uden at tælle den søde aroma, den giver af.
For eksempel er det en satiatingfrugt, med et helt sikkert lavt kaloriindhold på trods af, hvad der fejlagtigt er troet (100 gram giver kun 85 kalorier) og noteres for dets høje fiberindhold.
Derudover er det en ideel mad til de øjeblikke, hvor vi føler os lidt deprimerede eller trætte, da det giver os energi, takket være indholdet af kalium og kulhydrater.
Men indenfor bananer Vi finder en af de mest kendte og forbrugte sorter i Spanien, hvilket giver endnu mere egenskaber og af fordele: Kanariske banan.
Fordele ved den canariske banan
Som vi forklarede i de foregående linjer, på trods af hvad der fejlagtigt var tænkt, banan Det er ikke en mad, der fedt, fordi selvom 100 gram giver 85 kalorier, er dets ernæringsmæssige indhold meget rig.
For eksempel bliver det en af frugterne med et højere indhold af kulhydrater, foruden at være meget rige på fiber, som udøver en interessant satiating effekt i slankende kostvaner.
Den er rig på næringsstoffer, hovedsageligt i kalium, og det bliver en ideel frugt, når vi har brug for et ekstra energibidrag og hjælper selv at hvile bedre, hvis vi forbruger det på aftensmad.
Kanariske bananegenskaber
- Lavt kaloriindhold: kun 85 kalorier pr. 100 gram.
- Høj fiber indhold
- Det udøver en vigtig satiating effekt.
- Rig på næringsstoffer, især i kalium.
- Nyttig ved nedsættelse af hypertension.
Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
