Hvorfor ananas er nyttig til vægttab og vægttab
Hvis der er en kendt og populær mad i slankende kostvaner ananas Det står tydeligt ud over mange andre frugter. På grund af dets lavt kalorieindhold og fordi det er rig på fiber og vand, er der ingen tvivl om det ananas Det er yderst gavnligt og ideelt til begge tabe sig som for tabe sig.
Vi er uden tvivl før en lækker og karakteristisk tropisk frugt, typisk for sommermånederne, hvor vandindholdet gør det til en forfriskende og rehydrerende mulighed, så interessant og nyttigt i de varmeste dage.
Oprindeligt fra Paraguay og Brasilien, i dag kan vi nemt finde den på mange steder i verden. Det er som du sikkert ved, at en frugt let kan skelnes, med sin grove grønlig-gule hud, dens ovale form og dens egenartede krone.
Der er mange fordelene ved ananas til tabe sig, hvilket betyder, at det er en frugt, der ikke kan mangle i vores daglige kost, så længe - selvfølgelig - vi kan finde den på markedet (for eksempel er den ideelle periode sommeren).
Men hvad er det egenskaber af ananas og hvorfor er det ideelt, når du taber?
Slankegenskaber af ananas
Rig i vand
Der er ingen tvivl om at ananas skiller sig ud for det første for sit enorme vandindhold. Faktisk er langt størstedelen vand, så en mellemstor ananas indeholder 85% vand.
Dette meget høje vandindhold betyder noget meget simpelt: det vil ikke kun hjælpe med at hydrere dig og slukke din tørst, men det er yderst nyttigt for øge mætheden, noget interessant i slankende kostvaner, hvor netop huggning mellem timer bliver et stort problem.
Giver meget få kalorier
Når du følger en vægttab kost, er hovedformålet at tabe sig. For dette er det nødvendigt at vælge det store flertal af fødevarer med lavt indtag af fedt og først og fremmest med lavt kalorieindtag.
I det særlige tilfælde af ananas er det en uhyre lavt kalorieindhold frugt, da 100 gram af denne frugt kun bidrager med 55 kalorier.
Høj fiber indhold
Ananaset skiller sig ud for dets høje fiberindhold, hvilket er vigtigt ikke kun for at forbedre tarmtransitering og forebygge eller mindske almindelige problemer i denne henseende, som for eksempel er ved forstoppelse.
Fiberen også hjælper med at rense vores organisme, en meget interessant kvalitet i vægttab kostvaner.
Det er en meget fordøjelsesfrugt
Ananas er enormt rig på enzymer med fordøjelseskvalitet, som for eksempel er tilfældet med bromelain.
Takket være forekomsten af enzymer som dette er ananas en meget populær frugt for dets egenskaber, der hjælper os med at fordøje mad (især dem, der har et højt indhold af animalske proteiner, som f.eks. Kød). såvel som at undgå fordøjelses- og tarm ubehag.
Det hjælper med at fjerne væsker og toksiner
På grund af dets indhold både i fiber og vand, ananas er ideel som en depurativ og afgiftende frugt, så det ikke kun er tilstrækkeligt at hjælpe vores krop med at eliminere toksiner, men det er også interessant, når det kommer til at forhindre væskeretention.
Hvordan man spiser ananas i slankende kostvaner?
Sandheden er, at ananas er en meget alsidig frugt, der kan spises næsten hver dag på dagen. Faktisk er det perfekt kombineret med salt mad, så det kan let føjes i forskellige opskrifter ved at give en utrolig lækker bittersød smag.
Hvis det forbruges frisk, som du sikkert ved, er det nødvendigt at fjerne den lille fibrøse og hårde kuffert, som den har indeni. Ja, Det er tilrådeligt at spise hele ananas den samme dag det starter, for at forhindre det i at ødelægge.
Hvordan man laver en ananasjuice til at tabe sig
Ananasjuice er en yderst lækker drink, ideel til enhver tid på dagen og især i sommermånederne, fordi det hjælper os med at hydrere og slukke tørst og varme.
Dens forberedelse er meget enkel. Vi har kun brug for halvt mellemlang ananas. Vi skal fjerne dens shell med omhu for ikke at skære og dens indre stamme. Skær det derefter i stykker, læg dem i blenderens glas og fortæt dem i et par minutter. Klar!. Du kan drikke det nu Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
