Hvordan styrker immunforsvaret?
Især i stationerne efterår og vinter, og produkt både af sygdommene selv og influenza samt fordi vores immunsystem det er svagt, det er vigtigt styrke det for at forhindre influenza eller i hans tilfælde at imødekomme det at styrke vores organisme.
Og er det ved ankomsten af efteråret hvert år tusindvis af mennesker, der bliver syge af influenza, forstoppelse eller forkølelse, især ved ankomsten af kolde, lave temperaturer og dårligt vejr.
Der er en række grundlæggende anbefalinger, som kan hjælpe os med at styrke vores immunforsvar. Selvfølgelig, hvis du er interesseret i emnet, og især ved at vide, hvordan vi også kan styrke vores forsvar, anbefaler vi dig at gå gennem artiklen Phytoterapi og medicinalplanter til efterår og vinter.
Sådan styrker immunforsvaret
Spis mange friske frugter og grøntsager Det er vigtigt under årets koldere årstider, især fordi vi på denne måde sikrer et godt udbud af vitaminer, især vitamin C. I disse tilfælde kan vi for eksempel spise mandariner eller en naturlig appelsinjuice hver morgen , da naturlige juice altid anbefales mere end emballerede juice.
Drikker varme infusioner (især mullein eller eukalyptus), te selv (vi anbefaler grøn te eller hvid te) eller endda vegetabilske bouillon på en måde, der hjælper vores hals til at genvinde og beskytte den.
Ud over friske frugter og grøntsager er en lige så positiv mulighed at medtage løg og hvidløg i vores kost, da de har en ekstremt vigtig antiviral effekt.
Vi kan også tage uddrag fra honning og propolis, som vi allerede vidste i vores note på propolis egenskaber, den er ideel til luftvejene og for dets anti-influenza effekt.
Sporelementer som f.eks zink eller selen de hjælper styrke forsvaret, mens kobber er meget nyttigt at bekæmpe halsinfektion. Netop af denne grund kan vi bede om hjælp fra en ekspert, der anbefaler et kosttilskud, der indeholder sporstoffer.
Det er ikke tilrådeligt at misbruge opvarmning, men ventilere godt de forskellige rum i vores hus, så luften fornyes.
Vær det som muligt, opdag flere tips, der vil hjælpe dig, når øge forsvaret på en naturlig og sund måde. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.