Hvad er mareridt, og hvorfor ser de ud

Vi har alle haft mareridt. Nogle gange husker vi dem, så snart vi vågner op eller et par timer senere. De kan endda skræmme os og få os til at vågne op pludselig.

Men i andre tilfælde er det muligt, at vi ikke kan huske noget; Vi føler kun, at vi har haft en underlig eller forfærdelig drøm, fordi vi står op for en ubehagelig følelse, men ikke mere.

For eksempel er vi midt i en god, vidunderlig søvn. Vi går langs en grusvej, fuld af træer rundt. Vi lytter til fuglenes lyd og vi føler os rolige, afslappede. Men pludselig ser vi en ulv, som begynder at jage os, og vi har tendens til at fortsætte løbe og flygte. Vi bevæger os i sengen og forsøger at løbe væk og løbe. Vi skriger, og til sidst vågner vi op.

Hvad er et mareridt?

Dette er nok en eksemplificeret beskrivelse af, hvad vi måske definerer som et mareridt. I det kongelige spanske akademis ord et mareridt er en angrebet og vedholdende reverie.

Mens ordbogen om medicinske vilkår for Det Kongelige Nationale Akademi for Medicin definerer det som enparasomnia, der opstår under REM-fasen, således at der under fysiologiske forhold ikke er vokaliseringer eller kropsbevægelser på grund af muskelhypotoni i den sovende fase.

Jeg mener et mareridt består af en skræmmende reverie, der giver os frygt eller angst.

Hvornår opstår der mareridt?

Når vi sover, normalt i løbet af natten, går vi ind i to forskellige sovende tilstande. Den første af disse er kendt som "slow wave sleep" (NO-REM), en søvnfase, hvor der er større afslapning og en dybere hvile opstår, hvilket har tendens til at vare ca. 90 minutter.

Efter de 90 minutter går vi ind i drømmen, hvor der er hurtige bevægelser af øjnene, kendt som REM. Det er under REM sovefasen, at de fleste mareridt forekommer, estimeret at mellem 4 og 6% forekommer under SWS-fasen.

Men når mareridtet opstår under søvn, er NO-REM kendt ved navnet på nat terror, og i denne lejlighed er det meget almindeligt, at folk ikke kan huske indholdet af disse mareridt, som kun har tendens til at vågne op med at skrige eller svede.

Hvorfor sker der?

Efter mange eksperters mening har de fleste mareridt af en af følgende årsager:

Svag følelsesmæssig tilstand, med angst, nervøsitet eller usikkerhed.
Hukommelsen om en begivenhed, der har forårsaget et traume, enten bevidst eller ubevidst.
Nogen ekstern faktor, som personen ikke er opmærksom på, men hans hjerne opdager.

Vi skal huske på det mareridt tendens til at være meget mere almindeligt blandt de små, så de plejer at være mindre hyppige, når vi er ældre, i voksenfasen. Det betyder imidlertid ikke, at vi ikke har dem: vi kan også opleve lejlighedsvis mareridt.

Blandt de årsager, der oftest forårsager udseendet af mareridt er angst som den stress, ud over situationer eller oplevelser, der har forårsaget os et traume; for eksempel en elskedes død, efter at have overlevet en ulykke eller en katastrofe ...

Der er også andre årsager, som f.eks. Overdreven alkoholforbrug eller selve alkoholudtrækssyndromet, søvnapnø (vejrtrækningsproblemer under søvn), sygdomme, der forårsager høj feber, visse søvnforstyrrelser eller bivirkninger af et lægemiddel eller medicin.

På den anden side vidste du det spis lige før du går i seng Er det også en anden årsag relateret til mareridt? Årsagen er, at den øger både kroppens og hjerneaktivitetens metabolisme på et tidspunkt, der ikke er rigtig tilstrækkeligt. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en psykolog. Vi råder dig til at konsultere din betroede psykolog.