Vitamintilskud

Når det drejer sig om at have en optimal og fuldstændig tilstand af fysisk og mentalt velvære, er det vigtigt at opretholde god ernæring, en proces, som vores krop, som du sikkert ved, modtager, forvandler og bruger de forskellige stoffer indeholdt i de fødevarer, der vi forbruge

Afhængigt af det stadium, hvor vi er, vil vi kræve en nødvendig forsyning af næringsstoffer.

Der er imidlertid særlige omstændigheder, hvor vores krop kræver en vis mængde af disse næringsstoffer. I dem er det nødvendigt at øge indholdet af vitaminer og mineraler i vores kost.

Hvornår skal man tage vitamintilskud?

Som vi forklarede i de foregående linjer, er der visse øjeblikke i livet, når der kræves en stigning i forbruget af vitaminer og mineraler, såsom:

Unge i stadier af vækst, og hvem er i eksamensperioder. I disse specifikke øjeblikke kræves en mental og fysisk over-indsats for at opnå en god koncentration.
Situationer af højt energiforbrug, overarbejde eller på grund af træthed eller utilstrækkelig hvile.
Folk eller atleter, der udfører intens fysisk aktivitet.
Folk, der følger vægttab kostvaner. Også for de mennesker, der følger en ubalanceret kost.

Hvordan man tager vitamintilskud?

den vitamintilskud de bør kun tages på bestemte øjeblikke af livet, hovedsageligt i de stadier, som vi diskuterede i de foregående linjer.

Disse kan tages hovedsageligt i form af kapsler og kan købes i specialbutikker, herbalister, mad og diætbutikker og endda i supermarkeder.

Selvfølgelig skal vi overvåge deres forbrug, da det i de fleste tilfælde ikke anbefales, at indtaget overstiger 3 måneder, og at vi skal tage en pause på en måned.

Flere oplysninger | Vivir Salud Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.