Den bedste fordøjelsesmad
Det er i stigende grad almindeligt, at mange mennesker føler dårlig fordøjelse, og ved ikke først og fremmest, at livets niveauer så travlt vi bærer i dag er en af de største synder, så vi ikke kan Gør god fordøjelse.
Faktisk betragtes det som normalt eller sædvanligt for en person at føle angst eller stress med en vis regelmæssighed. Vi rejser op fra morgenen og langt fra at slappe af og nyde starten af dagen, har vi morgenmad hurtigt og derefter gå, hvor vi skal køre.
Derfor er ændring af vores vaner vigtigt ikke kun for at kunne nyde godt helbred og et langt sundere liv. Det er også vigtigt for forbedre vores fordøjelse naturligt, og beskyt os mod de konsekvenser eller negative virkninger, der forekommer i vores krop, når vi ikke spiser den mad, vi skylder, gør vi det hurtigt, og vi tager os ikke af vores vægt.
Vi foreslår under en liste med nogle af de vigtigste fordøjelsesfødevarer det vil hjælpe dig i din fordøjelse. Hvis du vælger at få dem altid til stede i din kost, er der ingen tvivl om, at du vil begynde at tage et godt skridt for at tage sig af dit fordøjelsessystem i særdeleshed og dit helbred generelt.
Probiotiske produkter
De er produkter, som du kan finde i dit sædvanlige supermarked. De fremhæver især mælke eller yoghurt gæret med bifidobakterier (eller Lactobacillus Casei), som giver ideelle mikroorganismer til at tage sig af vores kolon og vores fordøjelsessystem.
Kogte frugter
Selvom det er vigtigt at forbruge mindst 5 portioner om dagen med frisk frugt og grøntsager hver dag, da det er meget rige på fiber, er det meget bedre at lave lidt frugt, hvilket gør det til en meget mere fordøjelig mad. Selvfølgelig kan vi løbe risikoen for, at deres ernæringsmæssige egenskaber går tabt undervejs.
Drikkevarer som kaffe eller vin
Selv om det er sandt, at ikke alle mennesker kan tage en god kop kaffe og måske endda forårsage forskellige mavebehov, er virkeligheden det, der tages efter et måltid hjælper i processen med fordøjelsen. Men vi skal passe på det beløb, vi bruger, da overskuddet kan irritere maven.
Det samme sker med et glas vin i løbet af måltiderne, som ud over at være en gavnlig kardiovaskulær protektor hjælper også med fordøjelsen.
Magert kød
Det vides at magert kød de er meget sundere og sundere end røde kød.
I den forstand er det mest anbefalede at fjerne synligt fedt fra kødet, inden de tilberedes, hvilket vil medvirke til at gøre dem til en nærende men meget mere fordøjelsesføde.
Grøntsager og fordøjelsesplanter
Artiskok eller mælketårn er to naturlige produkter, som Nature tilbyder os, og som skiller sig ud over alt, når vi ønsker at nyde optimal fordøjelse.
Faktisk hjælper kronisk kød i processen med fordøjelsen af fedtstoffer samt øger produktionen af galde ved vesikelen, mens mælkestammen er ideel til at tage sig af vores lever. For ikke at nævne, at de er ideelle, når det kommer til at fjerne fedt i leveren, og for det meste at undgå symptomerne på fedtlever.
Billede | tracyshaun Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
