Fysisk øvelse mod angst
Vi lever i et øjeblik på den ene side helt sikkert svært i hvad der refererer til mange menneskers økonomiske og arbejdsmæssige situation, hvilket helt klart betyder, at hver gang er større antallet af individer, der lider af angst, stress og depression .
På den anden side har antallet af mennesker, der ikke følger en sund og afbalanceret diæt, også tendens til at være højere, og de følger også en stillesiddende livsstil, hvilket igen betyder en stigning i overvægt og fedme hvert år.
For alt dette er der ingen tvivl om, at øvelsen af motion er altid grundlæggende, ikke kun når det gælder at nyde godt helbred og lige stor vægt på sundhed, men også at reducere de mest typiske symptomer på angst.
Fordele ved motion i tilfælde af angst
I tilfælde af angst er det rigtigt, at antallet af læger og psykologer, der råder deres patienter til at praktisere daglig sport, ikke kun for at reducere deres vægt, for at nyde et bedre helbred og i sidste ende være mere i måde: også at lindre symptomerne på angst.
Faktisk har det i de senere år været muligt at bekræfte det virkelig positive aspekt af sportspraksis som en effektiv behandling for at lindre symptomerne, så fysisk træning kan blive en kortvarig terapeutisk mulighed.
Hvordan beskæftiger sig motion med angst?
Når motion udøves regelmæssigt, hjælper det med at forebygge på den ene side og reducere angst på den anden. Hvorfor? Tak især til sænkning af fysiologisk aktivering, så det vil stige mindre, når vi opfatter en trussel (selvom denne trussel i virkeligheden ikke er).
Vi kan heller ikke glemme, at motion udbringer endorfiner i hjernen, neurotransmittere, der reducerer smerte, producerer en tilstand af eufori og også forbedrer vores humør.
Hvilken slags motion er det bedste?
Den bedste motion er aerob træning, da det er billigere fysisk, og også de fysiske fornemmelser det forårsager i vores krop er mindre intens.
Billede | Flickr Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en psykolog. Vi råder dig til at konsultere din betroede psykolog. emnerAngstøvelse
