Hvorfor er det godt at drikke bryggergær hver morgen

Hvad er bryggergær?

den bryggers gær består af en mikroskopisk svamp fundet i må af øl.

Det er specifikt en unicellular svamp kendt videnskabeligt med navnet Saccharomyces cerevisiae, der almindeligvis anvendes til produktion af øl, vin og brød, da der er et sæt levende organismer, der frembringer kuldioxid og ethanol under fermenteringsprocessen.

Selvfølgelig brygger gæren, som vi normalt bruger som kosttilskud, normalt i form af flager (selvom vi også kan finde den i jorden og i kapsler), noget andet end det, der bruges til udarbejdelse af drikkevarer og fødevarer, da det i virkeligheden dyrkes, adskilles fra væsken og til sidst presses for at fjerne eksisterende fugt.

Ved udførelsen af ​​denne proces må vi huske på, at ernæringsmæssige kvaliteter ikke går tabt, da det fortsat er baseret på dets utrolige ernæringsmæssige rigdom. Tværtimod øges fordelene, da eliminering af tilstedeværelsen af ​​mikroorganismer ikke frigiver gasser.

Egenskaberne ved at drikke ølgær hver morgen

Sandheden er det Bryggergær bliver det ideelle kosttilskud til at drikke hver morgen med morgenmad, ledsaget af et stort glas vand eller naturlig juice. Ikke kun for dens utrolige ernæringsmæssige velstand, men for de kvaliteter, fordele og egenskaber det bringer.

De ernæringsmæssige fordele ved brygersgær

Brewer's yeast er især rig på proteiner med høj biologisk værdi. Faktisk giver hver 100 gram brygersgær ca. 8 gram protein. Det står også for at være meget rig på gruppe B-vitaminer, grundlæggende for produktion af energi gennem mad, at producere talrige hormoner og enzymer og at tage sig af både hjerte og arteries sundhed, blandt andre grundlæggende funktioner.

På den anden side skal vi også nævne tilstedeværelsen af aminosyrer, fiber og mineraler som jern, zink, magnesium og krom.

Hjælper med at reducere eller forhindre forstoppelse

Brewer's gær er meget rig på fiber er nyttig til at regulere tarmtransit og forbedre den, så det bliver et kosttilskud helt enkelt i tilfælde af forstoppelse. Faktisk er det ideelt, når du skal forbruge antibiotika og andre lægemidler i et par dage, der kan påvirke din tarmflora, da den aktivt deltager i genopbygningen.

Ideel i tilfælde af træthed, udmattelse og behov for ekstra energiforsyning

Ved en tidligere lejlighed forklarede vi dig hvordan man får mere energi om foråret, og det er, at selv om mange mennesker relaterer efteråret med tristhed, træthed og lidt opmuntring til at gøre ting (på grund af årstidsskiftet og de hormonelle ændringer, det producerer i vores krop), er sandheden, at vi også kan tale om tilstedeværelsen af den forårssteni. I denne forstand Brewer's yeast hjælper i tilfælde af at du føler dig træt eller udmattet, takket være dens rigdom i B-vitaminer, aminosyrer og mineraler.

Derfor bliver det et ideelt supplement til at tage om morgenen, fordi det giver dig den energi, du har brug for til at starte dagen godt.

Hjælper med at forbedre fordøjelsen

Ud over at være et passende supplement i tilfælde af forstoppelse, enten til lindring eller forebyggelse, Brewer's yeast er også nyttigt at forbedre fordøjelsen takket være hans rigdom i probiotika, der aktiverer visse fordøjelsesenzymer.

Det ideelle supplement til din hud, dine negle og dit hår

For sin rigdom i B-vitaminer (blandt hvilke vi skal nævne især tilstedeværelsen af ​​vitamin B8 eller biotin) Bryggergær er ideel til at tage sig af hudens, negle og hårets sundhed:

  • Til hår: Det hjælper med at forbedre hårets konsistens og også dens vækst.
  • Til huden: Det er nyttigt i tilfælde af acne, tørhed og eksem.
  • Til negle: giver ideelle essentielle næringsstoffer i tilfælde af skrøbelige og sprøde negle.

Fordelene ved bryggers gær, kort sagt

Som vi har kommenteret dig gennem denne note, er bryggersgær meget brugt i diætetik på grund af dens rigdom i Gruppe B-vitamineraminosyrer og mineralsalte.

Netop af denne grund er dets optagelse i mad af en vis interesse for skrøbeligt hår, skøre negle, for hud sundhed og i tilfælde af træthed.

Ved at også indeholde aktive antibakterielle stoffer hjælper det i sig selv øge kroppens forsvar.

Det hjælper også regulere tarmfunktionen, der deltager i genopbygningen af ​​tarmens flora. Sammenfattende er her et resumé af de vigtigste egenskaber:

  • Rig på B-vitaminer, mineralsalte og aminosyrer.
  • Ideel i tilfælde af udmattelse og træthed.
  • God til at opretholde hudens sundhed, skøre negle og skrøbeligt hår.
  • Nyttigt at nyde godt helbred og naturlig skønhed.

Hvordan man tager bryggerens gær?

Hvis du har købt det i flager, skal du blot tilføje en eller to spiseskefulde brygersgær i et stort glas vand, rør godt og drik langsomt.. Hvis du har købt det i form af kapsler, skal du følge de instruktioner, du finder på produktets emballage, selvom det sædvanlige er at forbruge en til to kapsler med hvert måltid tre gange om dagen.

Sammenfattende forklarer vi nedenfor detaljeret, hvordan du kan nyde hver morgen alle de fordele, som ølgær tilbyder dig. Bemærk:

  • Tag brygersgær i form af flager:Det er en populær og populær mulighed, da du kan købe ølgærpotter både i plantelæger og i supermarkedet. Hvis du vælger denne formular, skal du blot tilføje mellem en til to spiseskefulde i et stort glas vand, rør godt og tag det.
  • Brewer's gær kapsler:Det er en anden nem og enkel mulighed. Ideen er at følge de anbefalinger, der er angivet på pakken, men den fælles ting er at forbruge mellem en til to kapsler tre gange om dagen med hvert måltid, der ledsager et glas vand.

Hvordan laver man en ølgærmaske for at nyde fordelene på huden

Vidste du, at det også er ideelt til at nyde en sund og naturlig skønhed? Vi forklarer nedenfor, hvordan man laver et interessant ølgær ansigtsmaske.

ingredienser:

  • To spiseskefulde brygersgær.
  • Vand.

Fremstilling af ølgærmasken:

  1. Vælg to spiseskefulde brygersgærpulver.
  2. Tilsæt vand til en gryde og kog den.
  3. Når det begynder at koge, sluk for varmen og lad den køle lidt, så du danner en slags pasta med blandingen.

Når du har opnået pastaen, kan du anvende den og lade den virke i tyve minutter, og fjern den derefter med varmt vand. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.

HVORFOR BLIVER VI FULDE AF ALKOHOL? (Juli 2024)