Sådan beskytter du prostataets sundhed naturligt

Prostata er en kirtel, som mænd har, er en del af menneskets reproduktive system, er placeret under urinblæren og foran rektummet, og som i årenes løb har tendens til at vokse eller forøge.

Fra en alder af 40 er, når det begynder at vokse, og der er mænd, der kan begynde at lide disse symptomer, kendt som godartet hyperplasi. Det består i grunden af betændelse i prostata.

Når manden er 50 år gammel, er anmeldelserne for at se, hvorledes hans prostata er fundet, nødvendige for, hvad lægerne anbefaler at foretage en anmeldelse en gang om året, eller når de opdager, at der er noget galt. Disse vurderinger er nødvendige for at forhindre store sygdomme og endda at få prostatakræft.

For at forhindre så meget som muligt at lide af betændelse i prostata, bør mænd tage sig af deres kost samt føre et liv så sunde som muligt.

Dårlige vaner du bør undgå at tage sig af din prostata

Nogle dårlige vaner prædisponerer manden for at lide af denne tilstand, dårlige vaner som fx:

  • Rygning.
  • Forbruget eller misbrug af alkohol.
  • Behold urinen.
  • Drikk lidt vand.
  • Fødevarer rig på mættede fedtstoffer.
  • Misbrug af kødprodukter.
  • Undgå kager.
  • Stillesiddende liv
  • Fedme.

Som vi tidligere har sagt, vil sund og afbalanceret ernæring bidrage til en sund prostata. I mad bør følgende fødevarer ikke mangle: fødevarer rig på polyphenoner, antioxidanter, lycopen, saponin, flavonoider.

Vigtigheden af ​​at følge en sund kost

Grøntsager, der er rige, antioxidanter, og derfor er kræftfremkaldende, hjælper med at bremse for tidlig aldring af celler og forhindre kræftstart. Grøntsager rig på lycopen som tomat, den røde peber, hjælper med at stoppe inflammation og vækst af prostata.

Madvarer rig på saponiner, såsom løg, hvidløg, bælgplanter såsom ærter, grønne blade grøntsager som spinat, broccoli, asparges, også kål, rodfrugter, græskar, gulerod, nødder som kastanje, frø af linned, græskar frø.

Frugter skjuler også mange fordele for prostata, da nogle frugter har gavnlige egenskaber, disse frugter er især røde frugter som granatæble, røde frugter eller bær, blommer. De røde frugter er ud over antioxidanter, diuretika og depurativer.

Nylige undersøgelser bekræfter, at granatæbleekstrakt forhindrer dannelsen af ​​kræftceller i tillæg til bekæmpelse af dem, der allerede har optrådt. Andre frugter, som f.eks. Orange, skiller sig også ud.

Naturlige planter ideelle til prostata

Udover mad bidrager egenskaberne hos nogle urter og lægeplanter også til prostataets sundhed.

Lægeplanterne, nældebladet og kattens klo er naturlige midler til at passe på prostata. Disse planter kan tages i infusion, ekstrakt eller kapsler.

Nældebladet er et diuretisk og afgiftende plante, med dets diuretiske virkning favoriserer eliminering af urin, med hvilket trykket på prostata falder.

Kattens klo er depurativ, antibiotikum og øger kroppens forsvar.

Grøn te er rig på antioxidanter, idet en infusion af grøn te dagligt også hjælper med at bremse aldring af celler og dermed forhindre kræftstart.

Andre nyttige naturlige tips

Ud over alle disse tips om mad er det også vigtigt at øve daglig motion på en moderat måde og tilpasse rytmen til hver enkelt egenskab.

Vi må undgå stillesiddende livsstil, fordi det slet ikke nyder godt af forebyggelse af prostataproblemer såvel som mulige udseende af andre sygdomme, der er forbundet med dårlige vaner og stillesiddende livsstil.

Tøv ikke med at gå til lægen, når du bemærker, at noget er forkert, og hvis du allerede er i aldersgruppen kaldet risiko, skal du ikke springe over nogen revision, kun da kan du nyde bedre sundhed, forebyggelse først. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.

Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (November 2023)