Fødevarer til syn og øjne
Det er rigtigt, at mad er afgørende, når det gælder at nyde godt helbred, for det giver vi vores krop et sæt essentielle næringsstoffer, som vi skal fungere korrekt.
Det samme sker for eksempel ved opretholdelse af god hydrering, hvilket igen giver os dyder for hud, negle og hår.
den øjnens sundhed Det er også specielt relateret til kost og ernæring, som vi altid følger. Blandt hans fjender finder vi det voldelige forbrug af salt og overskydende sukker. Og det er, at et forbrydende forbrug af disse to produkter kan have negative virkninger for vores øjnes sundhed, da de ender med at skade blodkarrene i nethinden.
Men ligesom der er negative fødevareprodukter til sundhed i vores visionDer er også god mad til øjnene.
Fødevarer godt for øjnernes sundhed
den makuladegeneration Det er en ret almindelig okulær lidelse, der ødelægger den centrale og akutte syn langsomt. Og er det at tage i betragtning, at både makulaen og nethinden finder vi to carotenoider (lutein og zeaxanthin), er der ingen tvivl om, at carotenoider De er meget interessante.
For eksempel at give zeaxanthin og lutein med vores vision, kan vi forbruge frugter som melon, appelsiner, papaya, røde druer og kiwi; eller grøntsager som zucchini, squash, gulerødder eller grønne grøntsager (såsom spinat, ærter eller broccoli).
På tidspunktet for forhindre grå stær, en interessant mulighed er at vælge fødevarer, der er rigtige på C-vitamin og antioxidanter, som f.eks broccoli, citrus eller persille.
På tidspunktet for forebygge diabetisk retinopati, kan du vælge hele korn, og det daglige forbrug af friske og naturlige frugter og grøntsager.
Som vi ser, med overvågning af en sund livsstil og en afbalanceret kost, giver vi vores vision med de fleste næringsstoffer, der er nødvendige for at tage sig af og beskytte det.
Oplev mere om hvordan pas på øjenes sundhed.
Billeder | Scinern / jojomzz
