5 måder at få mere selvværd på
Selvværd er som vinden for et sejlskib, om det er en gunstig vind, for dem der har højt selvværd eller vind mod for dem, der har et lavt selvværd.
dog Selvværd er ikke noget, som "du har" eller "du ikke har", og at vi har modtaget - eller ikke - i fordelingen af personligheder. Tværtimod er det en karakterkvalitet, der kan udvikles. Her vil vi fortælle dig nogle meget enkle tips til at øge dit selvværd.
Vores hoved kan være en af vores store fjender, når negative tanker om sig selv begynder at spire, altid sætte accent på vores defekter, vanskeligheder eller fiaskoer. Vi bør ikke altid tro på disse stemmer, der devaluerer os - ikke indefra eller udefra - selvfølgelig.
I det mindste kan vi sætte spørgsmålstegn ved de ideer, der skader vores selvværd. Hvor mange gange har vi tænkt "Jeg tjener slet ikke"? Nå må vi forsøge at omformulere dette ved at tilføje et par enkle spørgsmålstegn: - "Jeg tjener ikke for noget?", Du vil se, at du vil indse, at du er meget værd.
Hvis tanker om dine fejl vises permanent, skal du forsøge at give anledning til de positive aspekter, der modvirker dem. Du kan endda tage mærke til dem, måske en om dagen, og hvorfor ikke lægge små plakater et sted, hvor du ofte ligner badeværelset spejl ved siden af sengen eller på dit skrivebord.
5 Nyttige tips til at øge dit selvværd
Juster dine forventninger
Den måde, vi nærmer os de ting, der sker med os, kan også være ansvarlig for vores lave selvværd. Hvis vi konstant selvbehersker perfektion eller sætter uopnåelige mål, vil vi ofte føle at fejle.
I stedet målrette mod opnåelige præstationer, som du gradvist kan overvinde, vil hver være en sejr og styrke din selvopfattelse. Lær også at acceptere dine fejl, og for at kapitalisere dem som læringsmuligheder.
Tillad dig selv at nyde
Styr din selvværd ved at gøre aktiviteter, du nyder, og hvor du har det godt, og stop ikke med at prøve nye udfordringer og bevise for dig selv, at du altid kan gå efter mere. Stol ikke på meninger eller godkendelse fra andre, hvis noget er din lidenskab og gør dig glad, lad dig selv gøre det.
Giv bevis for din værdi
Samarbejde i en social aktivitet kan være meget nyttig. Dit bidrag kan være til en anden stor betydning, og ikke kun gøre det godt for en anden person, du vil også modtage din tak, og du vil vide, hvor vigtigt du kan være i andres øjne.
Motion og reparation
Øvelsen er grundlæggende og vil give flere fordele, men det skal være noget sjovt og ikke det tværtimod er det for svært (og derfor frustrerende). Med fysisk aktivitet fornyer du dine energier og forbedrer dine muligheder for at møde andre aktiviteter. Udøvelse mindsker vores stress og giver os mulighed for at forbedre vores sundhed.
Du vil også se, hvor langsomt dit udseende forbedres, hvilket hjælper med at forbedre selvværd (selvom det selvfølgelig ikke kun er dette, da også mennesker i god fysisk tilstand kan have lavt selvværd). Glem ikke at rette dig selv, selvom du ikke har planer om at forlade huset, ser du godt ud i spejlet er en måde at forkæle dig selv på, mens du kigger uforsigtigt, kun genopretter tanker om lavt selvværd.
Husk, selvværd er også en muskel, der kan udøves, og en bedre overvejelse af dig selv er motoren til mange forbedringer i dit liv. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en psykolog. Vi råder dig til at konsultere din betroede psykolog.
