Zink for øjnene
Inden for de forskellige antioxidant mineraler der kan give vigtige fordele, dyder og egenskaber til øjenpleje, finder vi zink.
Vi kan finde den i mad som lækre, sunde og vidunderlige, som det er tilfældet med de storslåede hvedekim, østers, fuldkorn eller hvide bønner, blandt andre.
Zink til øjen- og øjenpleje
den zink Det er et antioxidant mineral, der hjælper med at tage sig af øjnene, takket være det bliver et næringsstof, der er helt afgørende for den gode og korrekte funktion af nethinden.
Af denne grund advarer mange læger om muligheden for, at de ældre, der har zinkunderskud, kan have større risiko for lidelse DMAE.
Men altid den bedste måde at sikre et korrekt bidrag til dette mineral er at følge en sund og afbalanceret kost, der hovedsagelig er baseret på sunde og naturlige fødevarer, såsom hvedekim eller fuldkornsmel eller legumes, såsom linser eller hvide bønner.
Netop for at hjælpe dig med at zinkrige fødevarer Gå ikke glip af din daglige kost, så angiver vi de fødevarer der er størst i dette mineral.
Fødevarer rig på zink
- Hvedekim og fuldkornsmel.
- Hvide bønner.
- Østers, krebs og rejer.
- Magert oksekød
- Oksekød bøf
- Linser.
Image / Image credits Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
