Virkninger af forbrug af hvidt eller raffineret sukker i vores helbred
den hvidt sukker (også kendt af navnet på raffineret sukker) bliver en af de mest almindelige sødestoffer, når det kommer til at give en sød smag til mad, desserter eller drikkevarer. Faktisk er det almindeligt at bruge hver gang vi drikker te, te eller kaffe med mælk.
Men sandheden er, at hvis vi holder os til de forskellige konsekvenser af sukkermisbrug, skal vi huske på, at det ikke er tilrådeligt for vores helbred at tage en masse sukker om dagen.
I tilfælde af hvidt sukker Denne anbefaling skal være endnu mere krævende, primært fordi den består af en raffineret mad, der kun giver tomme kalorier, hvilket betyder, at det ikke giver nogen væsentlige næringsstoffer til vores krop, men kalorier.
Negative virkninger af hvidt sukker på vores helbred
Et overdrevent forbrug af hvidt sukker kan være negativt for vores helbred både fra ernæringsmæssigt og diætmæssigt synspunkt, da du skal bruge B-vitaminer og calcium til den korrekte assimilering. Dette fremgår tydeligt af mangel på begge næringsstoffer, hvilket kan forårsage kronisk træthed.
Det er en forsurende mad, så vores krop vender tilbage til alkaliske baser (som for eksempel er tilfældet med calcium) for at neutralisere det. Og hvor kommer den fra? Af calciumreserverne, især i knoglerne.
Vi kan heller ikke glemme det kaloriske indhold. Og er det, at hvis vi overvejer at vi står over for et produkt, der er specielt rig på tomme kalorier, leverer kun kalorier og intet andet vigtigt næringsstof til vores krop.
Konsekvenser af at følge en kost rig på hvidt sukker
- Det kan producere ernæringsmæssige underskud på B-vitaminer og mineraler som calcium.
- Risiko for overvægt og fedme.
- Gunstiggør forøgelsen af kolesterol og triglycerider.
- Ændrer tarmfloraen.
- Det kan forårsage en glykæmisk ubalance.
- Det kan skade væksten i barndommen ved at forårsage afkalkning.
- Sammen med en diæt, der er lav i fiber, kan man fremme risikoen for kræft, samt andre lidelser og sygdomme: Crohns sygdom, gallesten og diabetes.
- Det kan forårsage adfærdsændringer, såsom hyperaktivitet.
Billede | Risager Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
