Vi er, hvad vi spiser: fordele ved at følge en god kost

den fodring at vi følger hver dag, er der ingen tvivl om, at det er et af de vigtigste stykker på tidspunktet for at tage sig af vores helbred, da det vil være tilbøjelig til at konditionere, hvis vi kan nyde eller ikke generelt have et godt helbred.

Af denne grund har antallet af læge-specialister i både ernæring og diætetik tendens til at være større, som har tendens til at implantere i mennesker et klargørende begreb om vigtigheden af ​​sund kost: vi er, hvad vi spiser.

Eller det samme er vigtigheden af ​​at spise godt for ikke at skade vores helbred og være i fare for at lide af alvorlige sygdomme direkte eller indirekte relateret til vores daglige kost og vægt.

Hvorfor er vi hvad vi spiser?

den fodring det giver os mulighed for ikke alene at opnå den energi, vores krop har brug for til at kunne leve ordentligt, men det giver også alle næringsstoffer (vitaminer, mineraler, sporstoffer ...) nødvendige for at opretholde et godt helbred.

Det må vi ikke glemme fodring dig selv dagligt er et grundlæggende behov for vores eget liv. Og det er rigtigt, at vi i mange tilfælde ofte glæder os over vigtigheden af ​​at fodre os godt, på en sund og sund måde, idet vi vælger mad og rige drikkevarer - for eksempel - i fedtstoffer eller raffinerede sukkerarter, som ikke er til gavn for vores helbred. .

Hvorfor? Grundlæggende fordi vi plejer at tro, at vi i virkeligheden følger en sund livsstil er at øve motion og besøge vores læge regelmæssigt, men vi glemmer det vigtigste: mad er endnu vigtigere, fordi det i sidste ende bliver grundlaget for vores eget helbred.

Derfor, hvis vi følger en sund kost hver dag, der er rig på frugt, grøntsager, friske grøntsager, fisk, hvide kød og nødder, kan vi forhindre udbrud af mange hjerte-kar-sygdomme (og endnu mere alvorlige som kræft eller diabetes), plus at nyde som regel et meget godt helbred.

Men hvis vi følger en kost, hvor vi bruger junkfood (som hamburgere, hotdogs), misbruger forkogte fødevarer og spiser masser af slik, vil vores sundhed naturligvis lide, og vi vil være i alvorlig risiko for at lide af mange sygdomme. Derfor glem aldrig denne maxim: vi er, hvad vi spiser.

Fordelene ved at følge en god kost, sund og sund

Det hjælper os med at forebygge sygdomme

Efter en naturlig, sund og sund diæt hjælper på en positiv måde, når man forhindrer en lang række sygdomme og tilstande, som faktisk er direkte relateret til det, vi spiser hver dag.

Og er det så mange ernæringseksperter og læger siger, hvis vi fulgte en sund kost, kunne vi let forhindre kroniske sygdomme som diabetes, hypertension, hjertesygdom til endda kræft.

Generelt hjælper mad baseret på friske og naturlige fødevarer at give essentielle næringsstoffer til vores krop, hvilket igen hjælper med at øge immunsystemet. Dette er f.eks. Tilfældet med grøntsager, frugt og grøntsager.

Det hjælper med at have en normal vægt

Det er velkendt, at fødevarer med overskydende kalorier, fedtstoffer og sukkerarter direkte påvirker vores fedt og også vores vægt. I den forbindelse har mange undersøgelser bekræftet, at de mennesker, der følger en afbalanceret kost baseret på sunde og naturlige fødevarer, ikke kun hjælper med at tabe sig, men også oversætter til at nyde en normal vægt.

Det giver os mere energi

Efter en sund kost er ideel til vores organisme kan udføre alle sine daglige funktioner. Desuden er det vigtigt for vores krop at have den nødvendige energi til at udføre alle disse funktioner.

Det hjælper os med at være lykkeligere

Hvis en afbalanceret og sund kost bliver fulgt hver dag, vil det hjælpe os til at føle sig bedre og være lykkeligere, fordi vi ved, at vi er bevidste og ansvarlige for vores kost, og at vi kort sagt bidrager til vores krop alle de næringsstoffer, som vi har brug for så meget hver dag. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.

Fordelene ved mad plan (Juni 2024)