5 fødevarer, som du skal reducere fra din kost i dag

Med stigningen af fastfood og forarbejdede fødevarer er vores krop udsat for fødevarer, som kan forværre vores langsigtede sundhed og trivsel. Især hvis de tages overdrevent og uden kontrol.

Derfor har vi lavet en liste over fødevarer, som du skal reducere betydeligt for at nyde en højere livskvalitet.

Dette er de 5 fødevarer og drikkevarer, som vi bør fjerne fra kosten

Læskedrikke og sukkerholdige drikkevarer

Størstedelen af læskedrikke lavet med kulsyreholdigt vand stammer fra majssirup, en forbindelse, der indeholder et for stort kalorieindtag, og det giver ingen fordel for vores krop. Desuden har disse typer af drikkevarer været de skyldige, som de millioner af børn rundt om i verden begynder at lide af sjældne sygdomme i dem som fedme eller diabetes.

Alt dette uden at kommentere, at de høje sukkerniveauer diskvalificerer knoglerne, forårsager udseende af hulrum og fremmer osteoporose. Hvis du søger smagen af læskedrikke, er det bedst at vælge mineralvand med gas og derefter ledsage det med lidt frugt.

Forarbejdet brød

Flere og flere mennesker har den forudforståede ide om, at det normale brød de bruger hver dag, bliver bare federe. Men intet er længere fra virkeligheden. De er lavet med et raffineret mel, som tidligere eliminerer alle næringsstoffer og vitaminer, som den naturlige hvede bidrager til.

Ligeledes har de et højt indhold af sukker og kalorier, der vil få vores vægt til at stige betydeligt. For at give dig en ide, en skive af normal, har det samme kalorieindtag som fire burrings af fuldkornsbrød. Med dette fortæller vi dig ikke at fjerne dem fra din kost, hvis du nogensinde vil give dem en godbid.

Men du skal forsøge at reducere dit forbrug, hvis du vil spise en sund og afbalanceret kost. Det bedste? Opt uden tvivl om den autentiske rugbrød.

Helmælk

Hvem ville tro, at mælk fra koen også kunne være skadelig for vores helbred, hvis den blev taget i store mængder? Nå har vi ret. Fra det øjeblik du forlader dyret, tilsættes ofte konserveringsmidler eller mættede fedtstoffer, så du ved meget bedre. Dette kan oversættes til mange tilstande som diabetes eller højt kolesteroltal.

Som en løsning er der altid mulighed for at købe mælk med et lavere fedtindeks. På den måde vil det være muligt at nyde et godt glas mælk enten om morgenen eller om natten uden vores sundhedslidelse. Du kan vide mere, hvis du ønsker i artiklen Hele sandheden om komælk.

Assorterede chips

Olien, som vi køber direkte i supermarkedet og derefter steger, kan være en kilde til ondsindede toksiner til vores organisme som fosforsyre. Både chips, croquettes og stegt generelt består af 33% af denne industrielle olie.

Det værste er, at det ikke forarbejdes i vores tarm. Derfor er det meget vigtigt at reducere forbruget drastisk.

Hvis denne fødevare misbruges, er det muligt, at der eventuelt opstår mange forskellige sygdomme relateret til hjertet eller gastriten, som kan påvirke vores daglige trivsel negativt.

margarine

Flere og flere mennesker tager margarine i stedet for naturlig smør tænker, at det er mere gavnligt. Hvis du er med i denne gruppe, skal vi fortælle dig, at du har levet alle dine liv forkert. Som du kan se i din brochure, er der lavet forskellige "typer af fedtstoffer af animalsk og vegetabilsk oprindelse." Selv i mange tilfælde tilføjer de andre usunde kemiske komponenter, hvis de tages for meget.

Selvom naturligt smør giver et højere kalorieindtag (selv om dette kolesterol betragtes som det "gode"), forsikrer vi dig om, at det vil være meget mere gavnligt og sundt, hvis det tages i små mængder. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.