Opkastning under graviditet: årsager og hvordan man undgår dem
De vigtigste tegn på graviditet varierer fra en kvinde til en anden, men det er rigtigt, at der er nogle, der utvivlsomt er dem, der vove at tro, at der er en graviditet, der næsten er 100 procent sikker.
den amenorré det er et af de hyppigste tegn, da en baby forestiller sig, at menstruationen stopper i løbet af de ni måneder af svangerskabet, hvor barnet udvikler sig til sin fødsel.
Et andet af de mange typiske tegn på graviditet er brystforstørrelse, forekommer sædvanligvis fra de første dage af regelens forsinkelse, og du kan endda lægge mærke til de mest følsomme brystvorter og farven på areola bliver mørkere end normalt.
En anden af de præcedenser, der beskylder en graviditet er morgen sygdom og opkastning. Mange forventede mødre lider af disse ubehagelige kvalme i den første uge, og andre lider af det sammen med opkastning.
Det kan siges, at selv før graviditeten er mistænkt, kan morgenkvalme forekomme på grund af det høje niveau af gonadotropin, der påvirker opkastet i hjernestammen, eller at progesteron slapper af i fordøjelseskanalerne og fremmer og øger fornemmelsen af opkastning.
Hvorfor opkastes der under graviditet?
Som vi tidligere har nævnt, er der opstået opkastning hos gravide kvinder med hormoner som gonadotropin eller progesteron, men påvirker også de følelsesmæssige faktorer, der får dem til at blive hyppige under graviditeten eller forsvinde omkring de 12 eller 14 uger.
Både kvalme og opkast kan forekomme når som helst på dagen, selvom det er mere almindeligt om morgenen.
For at lindre kvalme eller opkastning om morgenen bliver du nødt til at stå op uden hast, du kan ikke være morgentimerne, der løber fra den ene side til den anden. Du skal bruge din tid, da stresset forværrer kvalme.
Har nogle toast med syltetøj eller kiks, så du kan genetablere det glykæmiske indeks og undgå starten på kvalme.
Hvis kvalme dukker op hele dagen, prøv at spise med de fødevarer, som du helst foretrækker at undgå andre, som du nægter, skal du tage højde for mængden af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, der er nødvendige for dagen, spis langsomt og let.
Den bedste mad til at tåle opkastning
Er der fødevarer, der kan reducere kvalme og selv opkastning? Hvad er disse fødevarer? Her er nogle tips til at følge for at reducere følelsen af opkastning under graviditeten.
Vi har tidligere forklaret, at opkastning er et andet tegn på graviditet, og at de normalt vises om morgenen og endda kan forekomme hele dagen.
Vi har også nævnt, hvorfor visse symptomer opstår, og hvilke faktorer der yderligere kan ændre udseendet af sådan opkastning.
Vi ønsker at præcisere, hvordan en gravid kvinde kan undgå disse symptomer, og hvilke fødevarer vil gavne hende, og hvilke vil skade hende i udseendet af visse tegn.
Hvis du er gravid, og du vil undgå de irriterende følelser af kvalme eller opkastning, der opstår i løbet af dagen, bør du tage en passende kost, undgå visse fødevarer og med andre til din kost.
De fødevarer, som du kan medtage i din kost uden risiko for skade eller dårlig følelse er:
- Kylling og grillet fisk uden fedt tolereres normalt meget godt.
- Frugter som æbler eller rå pærer.
- Kogt ris og pasta men ingen saucer.
- Den abrikos eller fersken syltetøj.
- Brød er den mest fordelagtige smul.
- Ristet kartoffel, kogt eller pureret.
- Den naturlige yoghurt uden smag.
- Kolde eller faste fødevarer
Vi nævner nedenstående fødevarer for at undgå i din kost:
- Fødevarer, der indeholder meget fedt.
- Nogle frugter eller syltetøj, afhængig af hver kvinde.
- Væskerne skal tages lidt efter lidt sammen med måltiderne.
- Smørret
