En sund og afbalanceret kost er vigtig for at forebygge kræft
Og det er det, som vi vidste på det tidspunkt, ved vi det den daglige kost er afgørende for at forhindre kræft, da det som for nylig blev fremsat af Den Internationale Fond for Kræftforskning i støtte til American Institute for Cancer Research, forekommer det, at forekomsten af kræft kunne reducere mellem 30 og 40%, hvis en sund og afbalanceret kost, rig især i frugt og grøntsager.
Som det var kendt for et par måneder siden, er kræft stadig den anden dødsårsag i verden efter hjerte-kar-sygdomme og forandringer, på trods af de forskellige medicinske fremskridt, der er blevet gennemført i dette emne med passage af årene
Men det er meget vigtigt ikke blot at opretholde en række sunde og sunde vaner i vores dagligdag, men også at lave ændringer i vores kost for at bekæmpe udbruddet af denne forfærdelige sygdom.
Vær opmærksom på de råd, vi giver dig nedenfor:
- Orange frugt og grøntsager som gulerødder, appelsiner eller mandariner, græskar eller mango. De har beta caroten og carotenoider, der hjælper med at forsvare os mod ondartede celler.
- den grøntsager, som bønner, linser eller kikærter, består af saponiner (blandt mange andre stoffer), som det menes at være i stand til at standse multiplikationen af kræftceller.
- Korsfisk som kål, rødkål, kål eller broccoli (blandt andre) har stoffer, som øger antioxidantforsvaret i vores krop og aktiverer enzymer mod de kræftfremkaldende rester.
- den tomater de har licopenos, som er kraftige, især i forebyggelsen af prostatakræft. Vi skal huske på, at disse øges ved madlavning.
- den fødevarer rige på fiber (som hele korn, og selv som ris, havre, hvede eller rug) hjælper med at opretholde en sundt fordøjelsessystem, og de favoriserer eliminering af toksiner, rensning af vores krop inde og rengøring af organerne.
- Te kan være en af de sundeste drikkevarer, som vi dagligt kunne drikke med en hastighed på 2 til 4 kopper, især fordi det reducerer risikoen for mavekræft takket være dens polyfenoler.
- den nødder de er kilder til essentielle fedtsyrer, der kan være beskyttende mod metastaser.
