Vigtigheden af at hydrere godt inden du løber om sommeren
den løb Den er ideel til at øve på ethvert tidspunkt af året; Som vi fortalte dig om nogle øjeblikke, er der ingen tvivl om, at øvelsen af motion generelt er grundlæggende, især når det gælder at opretholde et godt helbred, tage sig af vores vægt og holde os fysisk aktiv.
den sommer Det kan også blive en rigtig nyttig og interessant mulighed, da det ikke skyldes, at sommerferien kommer, må vi stoppe med at dyrke sport (en fejl - faktisk - meget almindelig, når vi går på ferie, og vi glemmer det i vi kan faktisk have en time hver aften for at gøre vores yndlingsøvelse).
I tilfælde af træning om sommeren bør vi ikke glemme betydningen af hydrering, endnu mere i de varme dage, ud over at følge andre grundlæggende tips. Det vigtigste? Undgå at udøve sport i de varmeste timer (mellem 12:00 og 16:00), helst gøre det om aftenen og hydrat meget godt.
I forhold til hydrering, før vi går i gang, er det sandt, at det er vigtigt, når vi gør det, om sommeren er det endnu vigtigere.
Fra Vitónica anbefaler vi f.eks. At drikke mindst en halv liter ferskvand i løbet af de to timer, før vi går i gang med at dyrke sport og laver små skud hvert 30. minut.
Det er selvfølgelig ikke tilrådeligt at drikke vand i de 10 minutter, før det går i gang, da der kan opstå problemer som tyngde i maven.
Billede | abbey1962 Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerSommertræning
