Sådan får du energi under fasten

Selvom antallet af faste vedkommende er stigende, er sandheden at det er en upopulær praksis i vores land. Der er naturlige terapier, der holder fast som en sund praksis, selv om den er bedst kendt for religiøs praksis, der udføres i løbet af måneden Ramadan.

Af næringsmæssigt eller næringsmæssigt synspunkt består fasting i at holde op med at spise frivilligt for at forbedre sundhedstilstanden, hvilket igen hjælper med at forhindre udseendet af forskellige sygdomme. Det bør ikke forveksles med anoreksi, der består af en psykologisk lidelse forårsaget af frygten for at personen skal gå i vægt.

For nogen tid siden tilbød vi en vis omhu og rådgivning inden fastning, da ikke alle mennesker kan øve det. Det anbefales derfor, at det kun gøres af raske mennesker, der er i optimal sundhedstilstand og ikke bruger medicin. Vær den, som det er, den vigtigste anbefaling at huske på er altid at konsultere lægen inden fastende.

Og hvad er dens fordele? Det hjælper os med at forbedre vores sundhedstilstand, mobiliserer kroppens egne fedtreserver for at få den energi, vi har brug for, og nogle eksperter mener, at det forhindrer forskellige sygdomme.

En anbefalet mulighed er at ledsage hurtigt med ernæringsmæssige og kosttilskud. Antioxidanter som vitaminerne A, C og D hjælper med at opretholde vores krops naturlige balance. Det er også tilrådeligt at indtage B-vitaminer hver dag, som ikke opbevares i vores krop.

På den anden side anbefales rådgivning, som hjælper positivt med at aktivere dit lymfesystem og forbedre både tarmens cirkulation og dit arbejde (derfor nyttig til eliminering af toksiner). Desuden vil din hud begynde at fremstille D-vitamin.

Hvad hvis jeg lider af forstoppelse under den hurtige?

Det er tilrådeligt i dette tilfælde at tage i kosttilskud rig på fiber eller vælge en naturlig afføringsmiddel.

Og efter at have afsluttet det hurtige?

Det anbefales, at du er færdig med at følge en makrobiotisk eller vegetarisk kost. Målet? Det vil hjælpe med at håndtere kød, mejeriprodukter og andre forarbejdede fødevarer, der er vanskelige at fordøje ved vores krop.

Billede | Moyan_Brenn Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.

417 hz To Fall Asleep, Wipes out Negative Energy, Delta Waves, Deep Sleep (Marts 2024)