Schweizisk chard: højt folatindhold
I forskellige dele af verden, den Schweizisk chard Det kommer til at være en grøntsag, der bruges meget af mange mennesker dagligt, da de har en række vigtige gastronomiske og ernæringsmæssige kvaliteter, som vi vil se detaljeret i hele denne artikel.
Ikke forgæves, det er en grøntsag, der ikke bør mangle i mange slankende kostvaner, fordi indtagelse det indeholder meget få kalorier ind i vores krop.
Selvfølgelig er det nødvendigt at vide, at der er forskellige sorter: Seakale Beet (som har grønlige og rynket blade og hvide pads), Ruby Chard og Rainbow Chard (med røde og tykke puder).
Men som du kan forestille dig, er vigtigheden af denne grøntsag ikke afledt netop i de sorter, der måske eller måske ikke eksisterer, men i fordele og egenskaber hos schweiziske chard.
Fordele og egenskaber hos schweiziske chard
den Schweizisk chard De står ud for deres høje indhold af vitaminer (især beta-caroten) og mineraler (især magnesium, kalium og iod), selvom deres fiberindhold er lige så vigtigt, at de er ideelle - for eksempel - i problemer med tarmtransit, som f.eks. forstoppelse.
Ifølge nylige undersøgelser er chard en af de fødevarer, der indeholder flere folater, som er vitaminer, der virker direkte på produktionen af røde og hvide blodlegemer såvel som i dannelsen af antistoffer og i syntesen af genetisk materiale.
For alt dette er chard ideel til betændelser i nyrerne ( rensning af nyrerne), forskellige leverproblemer, hudsygdomme, astma, opkastning af blod eller hudproblemer. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnermad
