Omega 6: fordele og egenskaber

den fedtsyrer, fra et ernæringsmæssigt synspunkt er de vigtigste bestanddele af fedtstoffer, fremhæver frem for alt umættede fedtsyrer for sine hjertesundhedsmæssige fordele og dets forskellige egenskaber i kontrollen af både kolesterol og triglycerider. Inden for disse umættede fedtsyrer finder vi omega 3 og omega 6.

Hvad angår omega 6 fedtsyrer, er det også kendt som linolsyre, arachidonsyre eller gamalinolensyre (GLA).

De er karakteriseret ved at være en type af væsentligt flerumættet fedt, og de er netop umættede fedtsyrer, fordi de har dobbeltbindinger i deres molekyle mellem deres carbonatomer.

Fordele ved omega 6

Hjerte-sunde fordele: Den indeholder sunde egenskaber til kredsløbssystemet, så det hjælper med at sænke triglycerider, reducerer kolesterol, beskytter mod angina og forhindrer også sygdomme som arytmier.
Fordele for hår: Det kan bruges af mennesker, der lider af konstant hårtab, da det er relateret til manglende blodgennemstrømning i hårsækken.
Ideel til kvinder: Det anbefales stærkt til kvinder, fordi det hjælper med at reducere præmenstruale symptomer, som er sædvanlig dets anvendelse i kapsler eller tabletter med aften primroseolie.
Passende i diabetes: Det hjælper med at opretholde balancerede insulinniveauer, samtidig med at sygdommens virkninger forebygges.
Nyttigt for mænd: Anbefales til problemerne med mandlig impotens, takket være, at det hjælper med at forbedre omsætningen.

Hvor finder man omega 6?

På tidspunktet for at kunne nyde de forskellige egenskaber ved omega 6 er det grundlæggende og nyttigt at vide, hvilke fødevarer der indeholder omega 6. På denne måde skiller sig følgende fødevarer ud:

Vegetabilske olier: solsikkeolie, soja, majs, sesam og jordnødde.
Kød og æg
Frugter: vinmarker.
Modermælk

Billede | UmbriaLovers Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.