Hvordan lindre rygsmerter med naturlige midler

den lændesmerter det er en hyppig ubehag i ryggen der er placeret i nedre ryg eller nederste del og påvirker for det meste kvinder over 50, selvom det er en tilstand, der også kan forekomme i enhver alder.

Symptomerne på lændesmerter er smerter, der forekommer intenst eller meget intenst i nogle tilfælde i rygsøjlens nederste del. Smerten kan påvirke den ene side eller begge sider, og sommetider strækker smerten sig til benet, det sker, når sciatic nerve komprimeres.

For at undgå eller eliminere det lumbago smerter påvirker os, vi skal undgå eller rette de dårlige stillinger og frem for alt styrke musklerne i underkroppen.

Årsagerne til lændesmerter kan være adskillige, i mange tilfælde forekommer lændesmerter som følge af at have lidt slag, fald eller brud, også som følge af nogle sygdomme som osteoporose, infektion, tumorer, vaskulære lidelser, problemer i leddene eller musklerne.

Nogle uønskede vaner er normalt også årsag til lændesmerter, såsom stillesiddende livsstil, dårlige stillinger, stress og fedme.

4 naturlige midler til at lindre lændesmerter

Berolig smerten ved lumbago med alle naturlige og hjemmelavede retsmidler er muligt, hvis du kan lide at forberede dine egne hjemme retsmidler, så vi giver en række retsmidler, der vil hjælpe os med at lindre smerten ved lumbago.

Ingefær komprimerer

Denne ingefær komprimering har antiinflammatoriske virkninger, da ingefær er en naturlig antiinflammatorisk.

Vi vil forberede et afkog af ingefærrot.

For at forberede afkogningen har vi brug for en teskefuld ingefærrot og en kop mineralvand.

forberedelse:

Vi sætter vandet op, og når det begynder at koge, tilsættes ingefærrotten, reducer varmen og kog i 15 minutter.

Vi slukker ilden, og vi spænder infusionen.

Så suger vi en bomuldsklud eller en kompress i det varme afkog og sætter det på området.

Vi kan gentage det tre gange om dagen afhængigt af smertenes intensitet.

Eddike og verbena komprimere

For at forberede denne komprimering af eddike og verbena skal vi forberede en infusion med 2 spsk frisk verbena, en kop mineralvand, en spiseskefulde eddike.

Vi sætter vandet til opvarmning, og når det begynder at koge, tilføj verbena.

Fjern fra varme, spænd infusionen og tilsæt en spiseskefuld eddike.

Vi blødgør en komprimering eller bomuldsklud i den varme infusion og læg kompressen på området.

Vi vil gentage dette præparat 2 eller 3 gange om dagen afhængigt af smertenes intensitet.

Nudelbad

For at forberede dette nålbad skal vi lave en infusion af nælde og tilsætte det til badet vand.

Dette bad har beroligende egenskaber og hjælper med at slappe af de kontraherede muskler.

Forbered infusionen med 5 spsk nælde og en liter vand.

Vi sætter vandet i koge, og når det begynder at koge, tilføj brænden.

Fjern fra ilden, spænd infusionen og hæld den i badekarret, tilsæt varmt vand i tilstrækkelig mængde til at nedsænke kroppen i den.

Vi introducerer omhyggeligt kroppen i vandet og nyder dette beroligende bad i 20 minutter.

Infusion af ingefær til at tage med antiinflammatoriske virkninger

Ginger er en naturlig antiinflammatorisk og tager ingefær i infusioner vil bidrage til at reducere betændelse i området, så smerten vil også roe ned.

For at forberede denne infusion har vi brug for en teskefuld ingefærrot og en kop mineralvand.

I en varmelegeme sætter vi vandet i kog, og når det begynder at koge, tilsæt teskefulde ingefær.

Fjern fra varme, dække infusionen og lad den hvile i 10 minutter.

Vi fylder infusionen, og når det er varmt kan vi tage det.

Fra denne infusion kan vi tage 2 kopper om dagen, mens vi har smerter.

Tips til lændesmerter

Ud over at benytte de naturlige og hjemmelavede præparater, som vi tidligere har nævnt for at lindre smerten ved lumbago samt at reducere inflammation, anbefales det at følge en række generelle anbefalinger om, hvordan man handler, mens vi lider af lændesmerter.

Hvis du har en alvorlig rygsmerte eller er stærk, er det tilrådeligt at hvile moderat i cirka tre dage, ikke gøre anstrengelser, ikke bære vægt, bøj ikke ryggen, læg varme på ryggen i 15 minutter.

Rådfør dig med lægen for at ordinere en behandling, som også hjælper med at lindre smerter.

Ofte vil vi se forbedring, vi vil altid genoprette fysisk aktivitet på en moderat måde, lidt efter lidt.

Tips til at styrke musklerne i nedre ryg

I mange tilfælde er årsagen til lændesmerter skyldes manglende muskulatur i nedre ryg og lidt fysisk aktivitet i området.

Af denne grund er det nødvendigt at styrke eller styrke områdets muskler for at undgå lumbago.

Øvelserne for at styrke muskulaturen i dette område er øvelser, der kan hjælpe os med at styrke både rygmusklerne og bukemusklerne.

De tilrådelige øvelser er:

Klassisk abs (15 gange).
Gå op og ned ad trappen.
Liggende på ryggen løfter vi begge ben på samme tid (15 gange).
Liggende på ryggen tager vi begge ben, og forsøger at bringe knæene til brystet (15 gange).
Bevægelser med maven: Skjul buken inde, mens vi holder det i et par sekunder, og slip derefter gradvist maven (5 gange).

Kiropraktik til rygsøjlen og leddene

Det kan siges at quiropraxia Det er yderst effektivt at behandle forskellige sundhedsproblemer, fra hovedpine ( hjem retsmidler for hovedpine) indtil andre skader og traumer, der passerer gennem rygsøjlen og leddene.

Forklares på en enkel måde, kan vi angive, at quiropraxia Det bevarer ideen om en helt holistisk tilgang til både sundhed og selve sygdommen, idet man anerkender kroppens iboende evne til at helbrede sig selv.

Hvordan arbejder kiropraktiklægen?

For det første fokuserer kiropraktikeren på forholdet mellem rygsøjlen og kroppens muskuloskeletale struktur til nervesystemet.

Ikke forgæves, nervesystemet er det, der holder nøglen til kroppens utrolige potentiale til at helbrede sig selv, da det styrer og koordinerer de forskellige funktioner i alle kroppens systemer.

Den vigtigste årsag er, at den korrekte justering af rygsøjlen er afgørende for optimal sundhed, da det virker som en akse for nervesystemet.

Fra et kiropraktisk synspunkt, når der opstår nerveinterferens forårsaget af forkert fordeling af rygsøjlen (kendt som dislokation), kan der opstå smerte, mens vores kroppsforsvar kan blive formindsket.

På dette tidspunkt kan nervens normale funktion genoprettes ved at justere ryggvirvlerne. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.