Sunde ferier
Vi vil gerne minde dig om de heldige, at du tager din velfortjente ferie i de kommende uger, hvor tidligt disse dage er at give vores krop en gave sund kostog afbalanceret.
Med hele tiden på dagen til din rådighed, ville det være en ægte forbrydelse at gå til fastfood restauranter, fordi deres menuer er stegte med dårlig kvalitet olier og fødevarer indeholder mange mættede fedtstoffer.
På denne måde følger en velafbalanceret og sund kost baseret på forbruget af friske frugter og grøntsager en optimal måde at nyde en sund ferie på og for at forkæle og tage vare på vores sundhed indefra. Faktisk er det en ideel tid at nyde fremragende forfriskende salater.
Også juice og naturlige drikkevarer kan være nyttige til at opdatere os selv i disse dage, som det kan være tilfældet med infusioner eller koldt te, at ud over at mildne den varme, vi kan føle, giver de depurative egenskaber, som hjælper vores krop til at eliminere de toksiner, der behøver ikke
Sådan nyder du en sund ferie
Hvis du bliver på et hotel, undgå morgenmad fuld af kalorier, fristende som de måtte være, prøv at vælge frugt eller korn, hvis du ikke vil vende tilbage med et par ekstra kilo.
Når du går til restauranter, husk at du ikke behøver at spise hele serveringen, men kun indtil du føler dig tilfreds. Muligheden for at dele meget store portioner er også ideel til at afslutte din rute uden at føle sig for tung.
Hvis du bruger din ferie i en lejlighed, har du held og lykke, fordi du allerede er i Berlin, Istanbul eller New York; supermarkeder vil altid have hvad du har brug for at forberede din salater og lette sandwich, som du kan bære i din rygsæk. Forbereder dine måltider fra din bolig vil du altid spise meget billigere og af bedre kvalitet.
Glem ikke at spise to stykker frugt hver dag og drik mindst 2 liter vand for at undgå dehydrering, sukkerdråber og forstoppelse. Vigtigste irritationer af ferien, konsekvens altid af dårlig fodring. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnersommer
