Sådan elimineres gasser

den gasser eller flatulences (medicinsk kendt som tarmgas eller mavegas) bliver et reelt problem for mange mennesker, når de ser ud.

Selvom dens naturlige udvisning er sædvanlig ved at bøjes - gennem rektum - kan det i visse tilfælde ikke være så enkelt at udvise det, hvilket forårsager udseende af irriterende og ubehagelige symptomer, såsom svimmelhed i buk, svimmelhed og mavebetændelse.

Ved de fleste lejligheder Gasserne skyldes forbruget af visse fødevarer eller ved kraftige fordøjelser (især ved den måde vi spiser, hvor dårligt vi tygger og hvor hurtigt vi gør det). Selvom de også kan være forårsaget af stress, nervøsitet og andre bestemte sundhedsproblemer.

Præcis for de øjeblikke, hvor flatulens og eliminering af gasser Det er eller ikke simpelt, det er praktisk at huske på følgende tips, nyttige til at vide hvordan man fjerner gasser.

Sådan elimineres gasser?

Spis naturlige og sunde fødevarer.
Hvis du planlægger at spise nogle af de fødevarer, der kan forårsage gas (som bælgplanter, fuld hvede, stegt eller klidbrød, kål, blomkål eller fede kød), skal du prøve at tage dem i små mængder.
Spis rolig og afslappet.
Undgå at sluge luft hver gang du spiser.
Undgå at spise for meget fiber. Selvom det er fordelagtigt mod forstoppelse, kan forbruge meget have den modsatte virkning, ud over at forårsage flatulens, tyngde og ked af maven.
Undgå at sidde ved bordet, når du er nervøs eller nervøs. Hvis du føler på denne måde, skal du forsøge at udsætte maden lidt - hvis du kan - indtil du føler dig mere rolig.
Infusioner af kamille, anis og fennikel kan hjælpe med at forhindre udseendet af gasser, især hvis du tager dem efter måltider.

Billede | University of Salford Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerFordøjelse Gastrointestinale lidelser