Sådan afgiftes vores krop efter overskydende jul
Store middage, måltider og snacks er de mest almindelige og sædvanlige julEt populært parti, hvor vi kan nyde møder med venner og familie, vi sidder om bord, hvor vi finder lækre og saftige retter, og vi glemmer den varierede og afbalancerede kost, vi fulgte tidligere.
Det er almindeligt at drikke alkohol, selv at skåle og overgå ikke kun med selve fødevaren, men de typiske julegavevarer som nougat, marsipan, polvoroner eller den traditionelle Roscón de Reyes.
Men så kommer januaromkostningerne, og vi er ikke kun klar over, at vi i løbet af juleferien har vundet vægt. Vi føler også træt, uden energi, og det bliver præcist og nødvendigt afgifte vores organisme.
En nyttig mulighed er at følge den chokplan, som vi foreslår i denne artikel, hvor vi giver dig nogle enkle tips til dette.
Shock plan at rense efter julen
1. Følg en varieret, men depurativ diæt
Selvom det er den ideelle kost, og det er altid vigtigt at følge en afbalanceret kost rig på frisk frugt og grønt, er det efter julen vigtigt at øge forbruget af disse fødevarer. Det anbefales at forbruge mindst 5 portioner friske frugter og grøntsager.
2. Forbrug rensende vine
Du kan vælge disse dage over en uge for en depurative bouillon lavet med 2 porrer, 2 selleri og 1 løg. Mens porrer er potente diuretika, fordi de er meget rige på kalium og stimulerer eliminering af væsker fra kroppen, indeholder selleri olier, der udøver en dilaterende virkning på nyrekarrene, hvilket hjælper med at fjerne væsker og urenheder, som er akkumuleret i vores krop. krop.
På den anden side stimulerer løg mange organiske funktioner, idet de er meget vanddrivende.
3. Øv fysisk træning
Regelmæssigt, helst hver dag i mindst 30 minutter. Du kan løbe, gå hurtigt eller gøre din yndlings sport, nøglen er at øve motion på en moderat og regelmæssig måde, hvilket vil hjælpe os med at forbrænde fedt, rense vores krop gennem sved, være mere aktiv og føle sig meget bedre.
4. Undgå alkohol og tobak
Hvis du ønsker at afgifte din organisme, ville det naturligvis ikke være logisk, at mens du vælger en depurativ chokplan, fortsætter du med at ryge eller drikke et par glas alkohol (selv et sundt glas vin).
Derfor anbefales det, at hvis du er en tung ryger, prøv at stoppe eller reducere det i det mindste i løbet af afgiften.
Hvis du på den anden side også vil afgifte visse organer i kroppen, anbefaler vi at du læser følgende noter:
- Rens leveren
- Fejler nyrerne
- Rens galleblæren
