Hot blinker i overgangsalderen (hot flashes): hvad de er, forårsager og hvordan man forhindrer dem

Med ankomsten af overgangsalderen, vises en række symptomer normalt i kvinden og helt typiske og normale lidelser inden for denne nye fase af livet.

Af denne grund er det tilrådeligt fra starten at følge en række retningslinjer og sunde livsstilsvaner, som hjælper kvinder med at undgå - eller reducere - de fleste af disse lidelser.

I denne fase af livet (som det kan ske i bestemte situationer under graviditet eller efter fødslen) er det normalt meget almindeligt for den såkaldte hot flashes, der består af udseendet af en pludselig følelse af varme, hvilket forårsager svedtendens og rødme.

Det er meget almindeligt, at dette kvælning vises først i brystet og spredes derefter til nakke og ansigt.

Hvad er hot flashes? Og hvorfor opstår de i overgangsalderen?

den hot flashes De er karakteriseret hovedsageligt ved udseendet af en pludselig følelse af varme, hvilket forårsager svedtendens og rødme.

Generelt har det tendens til at dukker op først i brystet og strækker sig derefter til nakken og når til sidst ansigtet.

Det vises normalt næsten i begyndelsen af overgangsalderen, og selv om det ikke kræver en særlig behandling, når kvælning Det er alvorligt - eller forstyrrer kvinders livskvalitet - hvis det er nødvendigt at følge en bestemt behandling.

I den forstand er det altid bedre at rådføre sig med din læge, især når hver anden til tre føler dig hot flashes i overgangsalderen Der kan ikke være en bestemt årsag, eller hvis det har en negativ indvirkning på dit daglige liv.

Hot blinker symptomer. Hvordan er de blinkende?

Det er normalt, at kvælningen sker uden at kvinden venter på det. Generelt er det typisk karakteriseret ved udseendet af en pludselig varmefornemmelse, der fremstår over alt i brystet og senere spredes til nakke og ansigt.

Også sved og rødhed i disse dele af kroppen kan forekomme.

Ved du, at der er forskellige typer varmeflader eller varmeflasker?

Afhængig hovedsagelig af varigheden af kvælning, der er forskellige typen som kan klassificeres som følger i nedenstående tabel:

Mild varmeflusher: Er de, hvis varighed normalt ikke overstiger to minutter. Til gengæld vises de ikke mere end syv gange om dagen.
Moderate hot flushes: Selvom de normalt ikke varer længere end to minutter, er det mere almindeligt at gentage dem mere end syv gange om dagen.
Svære hot flushes: Er de, der ud over sidste mere end to minutter gentages mere end syv gange om dagen.

Tricks for at forhindre dem

På tidspunktet for forhindre kvindelige hot flashes, er det vigtigt at følge nedenstående grundlæggende tips eller retningslinjer:

Vedligeholdelse af en god hydrering vil hjælpe dig med at opdatere hele din krop.
Forsøg at undgå så mange som muligt de overfyldte steder, især dem der har mange mennesker.
Det er vigtigt at undgå pludselige temperaturændringer.
Kjole altid med friske og løse tøj.
Øv fysisk træning på en langvarig, men regelmæssig måde, hvis det er muligt hver dag.

Hertil kommer, at aften primrose olie Det bliver et glimrende naturligt middel, der er virkelig nyttigt ikke blot for at regulere menstruation på en naturlig måde, men for at lindre de tilknyttede smerter og ubehag både i perioden og i overgangsalderen.

Men i tilfælde af at forebyggelse af kvindelige hot flashes ikke muligt og endelig vises, kan du altid anvende lidt koldt vand på ansigt og bryst. Også det vil være lige så nyttigt at tage lidt koldt vand langsomt. emnerovergangsalderen