Hvordan afhjælper ledsmerter naturligt

den slidgigt er en kronisk sygdom, der producerer meget smerte og betændelse forhindrer os i at gøre de daglige bevægelser, som vi plejede at gøre med lethed. Det opstår, når brusk, der dækker knoglerne og fungerer som en støddæmper, forringes, hvilket forårsager slid på knoglerne og forårsager smerter.

Slidgigt påvirker normalt leddene i hænder, knæ, hofter eller ryg. Årsagerne til, at denne sygdom forekommer, er ikke helt klar, men nogle situationer eller risikofaktorer kan forværre os at lide af denne sygdom.

Vi kan nævne nogle risikofaktorer, der kan påvirke udseendet af slidgigt, såsom genetik, da det er en arvelig sygdom. Også alder, det arbejde, vi gør, når det kommer til meget gentagne opgaver, fedme, overgangsalderen eller har lidt lidt traumer.

Slidgigt er en sygdom, der hovedsagelig rammer kvinder i en større procentdel end mænd, og alder er normalt mellem 50 og 55 år. Symptomerne Foruden smerten er det crunches, der har begrænsede bevægelser i den ramte led.

For at forhindre udseende af slidgigt og nå det aldersområde, hvor slidgigt kan påvirke os i god form, skal vi sørge for os selv, der fører et så sunde liv som muligt, hvor den sunde og afbalancerede kost er til stede såvel som daglig fysisk aktivitet udført moderat, undgå overvægt, fedme, undgå job, der involverer fysisk overbelastning eller gentagne bevægelser.

Fødevarer, der hjælper os med at forhindre slidgigt

De fødevarer, vi detaljerer nedenfor, hjælper os ikke kun med at forhindre indtrængen af slidgigt, de kan også hjælpe os med at lindre smerte eller betændelse. Glem ikke at medtage disse fødevarer i indkøbskurven:

grøntsager: Du bør ikke gå glip af grøntsager af enhver art i en sund og afbalanceret kost, men for at forhindre slidgigt eller lindre dine symptomer, glem ikke at inkludere disse grøntsager, vandkress, broccoli, salat, selleri, kål, blomkål, gulerod, cassava, tomater, peberfrugter, radiser, porrer, løg, persille.
frugter: ananas, avocado, papaya, banan, jordbær, melon, røde druer, citron.
Fisk: Blå fisk, vi skal forbruge det 3 gange om ugen, blå fisk er rige på omega 3 æterisk olie.
Nødder: pinjekerner, mandler, hasselnødder, valnødder, er rige på E-vitamin og oliesyre.
Ekstra jomfru olivenolie: at forberede dine opskrifter, sprede på toast, dress salater, oliven skal vi også lave et hul i vores salater.
Aromatiske urter eller krydderier: især dem med antiinflammatoriske egenskaber som gurkemeje, ingefær, hvidløg, oregano, chili, rosmarin, nelliker.
Hele korn
100% ren sort chokolade.

Fødevarer, som vi bør undgå

Raffineret, sukkerholdige fødevarer, mættede fedtstoffer, reducere eller undgå forbruget af animalsk fedt, pølser, kaffe og alkohol.

2 naturlige midler til at lindre betændelse og smerte

For at lindre smerte og betændelse kan vi ty til disse to helt naturlige midler Arnica og Angelica. Disse lægemidler kan fås i plantelæger og parafarmacier.

Infusion af Angelica til ekstern brug

For at forberede dette naturlige middel har vi brug for en liter vand og 50 gram Angelicas tørrede plante.

Vi sætter vandet i kog, og når det begynder at koge, tilføj Angelica. Lad koge i 10 minutter. Sluk for varmen og lad stå dækket i 10 minutter.

Vi blander præparatet, og selv når det er varmt, fugter vi en kompress eller bomuldsklud og anbringer den på det smertefulde område i 10 minutter. Vi gentager så mange gange som nødvendigt.

Tinktur eller ekstrakt af Arnica

Fortynd 1 ml. af Arnica ekstrakt i 100 ml. af vand.

Fugt en komprimering eller bomuldsklud i forberedelsen og påfør det på det smertefulde område. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.