Blodsukkeret
Selv om det normalt er et problem, der hovedsagelig rammer mennesker med diabetes, er sandheden at hypoglykæmi (Det vil sige, når blodsukker er lavere end normalt) kan påvirke nogen og til enhver tid.
Ikke forgæves, når det kommer til normale glucoseværdier, Blodsukkerniveauer betragtes som lave, når det er under 70 mg / dl.
Der er to typer hypoglykæmi, som faktisk kan forekomme eller forekomme hos mennesker uden diabetes:
- Faste hypoglykæmi: Hvad sker der, når du har været uden mad i lang tid, især fordi du ikke har haft morgenmad.
- Reaktiv hypoglykæmi: Dine symptomer opstår 1 til 3 timer efter at du har spist.
Årsager til faldende blodsukker
Under hensyntagen til det blodsukkerfaldet (eller hypoglykæmisom det vides medicinsk på denne betingelse) opstår, når sukkeret løber for hurtigt i vores krop, når det frigives i blodbanen for langsomt, eller når meget insulin frigives i blodbanen, er det vigtigt at huske på, hvad De er dine årsager mest almindelige
Men vi skal skelne mellem de fælles årsager, der forårsager hypoglykæmi hos mennesker med diabetes og hos mennesker uden diabetes.
Årsager til faldende blodsukker hos diabetikere:
- Spring over måltider eller ikke spis nok under måltiderne.
- Tag insulin eller medicin til diabetes på det forkerte tidspunkt.
- Tag for meget insulin eller diabetesmedicin ved en fejltagelse.
- Gør mere motion, eller på et andet tidspunkt end normalt.
- Drikke alkoholholdige drikkevarer
Årsager til faldende blodsukker hos ikke-diabetiske personer:
- Insulinom: tumor i bugspytkirtlen, der forårsager overdreven produktion af insulin.
- Leversygdom
- Forbrug af alkoholholdige drikkevarer.
Symptomer på faldende blodsukker
- Hovedpine.
- Følelse af nervøsitet, irritabilitet eller handling aggressivt.
- Dobbelt eller sløret syn.
- Sult.
- Rysten eller rysten.
- Svedende.
- Stærk eller hurtig hjerteslag.
- Tingling (eller følelsesløshed i huden).
- Træthed.
- Mathed.
- Kramper.
- Forvirret tænkning
Hvordan man undgår at falde sukker
- Gå ikke over måltider: Husk at det er vigtigt at distribuere måltiderne i i alt 5 måltider. Faktisk er det vigtigt at have morgenmad og have en lille frokost midt om morgenen, samt en lille snack om eftermiddagen.
- Undgå at være mere end 3 timer uden at spise: Det er ikke tilrådeligt at være mere end 3 timer uden at have spist noget. Derfor er den bedste måde at opretholde stabile blodsukkerindhold på at spise mindst hver 3. time.
- Øv fysisk træning: Der er mange fordele, som motion giver os. Det er ikke kun vigtigt at nyde godt helbred, men det kan hjælpe med at forebygge diabetes, samtidig med at det hjælper med at forbedre sukkerkontrollen samtidig med, at insulinresistensen mindskes.
- Reducer forbruget af sukkerrigtige fødevarer: fødevarer rig på enkle kulhydrater, såsom kager, slik og læskedrikke. Som du ved, har disse produkter tendens til at øge sukkerniveauet kraftigt og derefter falde sammen.
