Chokolade er en anti-stress mad, som du ikke kan gå glip af

Sikkert i de sidste uger har du levet øjeblikke med ægte vanvid. September er en måned, hvor vi skal vende tilbage til arbejde, komme i form efter at have valgt et par kilo mere på ferie og også organisere vores børns liv med deres respektive skoler og køb af bøger.

Kort sagt er der mange åbne fronter, der skal være til stede på meget kort tid. I lyset af denne situation er det meget normalt, at vi kan lide lidt stress og angst, som i det lange løb kan have den mest negative effekt på vores helbred.

Faktisk anslås det, at omkring 70% af befolkningen har lidt stress på et eller andet tidspunkt i deres liv, hvilket igen viser, at vi står overfor et problem, der er ret udbredt i samfundet.

Men vær rolig. Vidste du, at chokolade kan hjælpe dig betydeligt behandle ethvert stress eller angstbillede?.

Hvorfor er chokolade gavnlig for bekæmpelse af stress?

Som vi allerede nævnt i andre artikler, giver dette kakao slik alle slags fordele for vores helbred. For dem alle skal vi tilføje en lang række fordele for vores psyke som vi vil uddybe langs de følgende linjer:

Takket være chokolade producerer vi serotonin

Få mennesker kan modstå den lækre chokoladesmag. Det er utvivlsomt en af de mest forbrugende slik i hele verden. Faktisk anslås det, at lande som Tyskland, Det Forenede Kongerige eller Sverige forbruger denne blanding af kakao kan overstige 5 kg pr. Person om et år.

Men hvad sker der, når vi limer en bid til en rig ounce chokolade? Fordi vores organisme producerer det, der er kendt som serotonin, et naturligt hormon, der simpelthen forårsager a Følelse af velvære oversvømmelser hele vores krop.

Faktisk har denne komponent en direkte effekt på Neutransmittere i vores hjerne. Disse er ansvarlige for at producere dopamin, også kendt som "Lykkekirtlen" at vi også kan adskille lytte til musik eller have sex. Og selvfølgelig når du smager et lækkert stykke chokolade.

Sukker bringer også glæde og beroliger angst

Som ethvert slik indeholder chokolade også en god dosis sukker og fedt (især hvis det er hvidt eller med mælk), der giver det en meget sød smag. Disse to komponenter kan også hjælpe os hjælpe med at løfte vores ånder, når vi føler noget forfaldne. Og derfor er to magtfulde allierede til at bekæmpe ethvert angstbillede.

Dette skyldes, at når vi forbruger chokolade, frigivelse af kulhydrater, en komponent der udløser blodglukoseniveauer. Hele denne proces forårsager udskillelse af, hvad der er kendt som tryptophan, en aminosyre, der også får os til at føle sig afslappet og rolig, som det sker med serotonin.

Og den bedste del er, at den har en effekt af den mest umiddelbare i vores organisme, får os til at føle sig bedre på blot et par minutter. At du aldrig ville have forestillet dig noget som dette i dit liv?

Nogle tips til at nyde chokolade moderat

Som med ethvert slik skal chokolade tages på en moderat og kontrolleret måde, hvis vi ikke ønsker at forsømme vores linje. Af denne grund vil vi lukke denne artikel for at fortælle nogle tips for at bekæmpe stress og angst gennem chokolade:

40 gram om dagen er mere end nok. At drage fordel af alle chokoladeegenskaber uden at skulle tage et par ekstra kilo. Dens forbrug bør også reguleres for personer, der lider af diabetes.
Sats altid på mørk chokolade. Der er ingen tvivl om, at sort chokolade Det er et ideelt udvalg, fordi det kan indeholde 70-90% kakao, og derfor vil det være mere gavnligt, når det kommer til at nyde alle dets fordele og kæmpe mere effektivt stress og angst.

På den anden side øges sukker, der tilsættes for at give det den karakteristiske og lækre smag, endorfiner og serotonin, så chokoladen virker ved at ændre stemningen og regulere niveauerne af angst. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerChokolade stress