Koffein og sundhed: virkninger på kroppen
den koffein er et af de mest karakteristiske stoffer eller ingredienser, vi finder i kaffe, en af de mest forbrugende drikkevarer i verden, ved siden af te.
den koffein det er en alkaloid, et stof, der - faktisk - vi finder til stede i visse planter, som det er tilfældet med kaffe og te.
Det er i stand til at forårsage meget specifikke virkninger på vores krop, så selv om det er rigtigt, at det normalt er sundt at forbruge det, er det altid tilrådeligt at gøre det med moderation. Ikke forgæves, hvis det er taget i sin rette foranstaltning, er det meget vigtigt fordele ved koffein for sundhed.
Er koffein godt for dit helbred?
I den forstand afhænger de forskellige fordele eller skader af koffein direkte på det beløb, vi har indtaget.
Med hensyn til den maksimale dosis koffein, som vi kan forbruge, og som faktisk tolereres af den menneskelige krop, er omkring 500 mg. en dag Fra dette beløb kan forårsage afhængighed, selv om dette afhænger af hver person.
Det er tilrådeligt at forbruge op til 200 mg. af daglig koffein, hvilket vil være til gavn for dem, der tager det.
Det er kendt at fra 200 til 600 mg. Daglig koffein kan være meget negativ for vores krop, da det kan nå irritation, spænding, angst, nervøsitet og tremor.
Virkninger af koffein på sundheden
- Forøger koronarvanding.
- Det udøver en vasodilatorisk virkning.
- Det er et godt diuretisk stof.
- Mindsker følelsen af træthed.
- Forøg behandlingskapaciteten og mental koncentration.
- Sænker følelsen af døsighed.
