Dårlig mad til minde
Det følger en sund kost baseret på a afbalanceret kost Det er grundlæggende for vores helbred er noget, som mange mennesker ved, og faktisk har tendens til at møde hver dag.
Og er det at vælge en afbalanceret, men sund kost baseret på forbruget af friske og naturlige fødevarer (som frugt, grøntsager, grøntsager, fisk, hvidt kød, mælkeprodukter, æg og nødder) hjælper os med at nyde ikke blot en godt helbred, men for at forhindre en lang række sygdomme, patologier og sundhedsforstyrrelser.
Derfor kan en bestemt diæt have en negativ indflydelse på mange aspekter af vores liv og på en lang række funktioner, såsom hukommelse. Og det er det for tage sig af hukommelsen det er bedst at vælge det bedste mad til hjernen, som giver os de væsentlige næringsstoffer, som både vores krop og vores hjerne skal fungere optimalt.
Men vidste du, at der er dårlig mad til minde hvilket kan have en negativ indvirkning på din hukommelses funktion? Vi angiver de vigtigste.
Skadelige fødevarer for en god hukommelse
- Fødevarer rig på sukkerarter: de er produkter, der forårsager et overskud af sukker, som omdannes til fedt og bidrager til udviklingen af fedme og dårlig blodcirkulation. Derudover favoriserer de risikoen for at lide af diabetes.
- Fedtrige fødevarer: fødevarer, der er rige på mættede fedtstoffer og transfedtstoffer, skiller sig ud, især negative for vores helbred, fordi de bidrager til stagnation af arterierne og dermed til udviklingen af ringe omsætning udover at hæve højt kolesteroltal
- Fødevarer med tilsætningsstoffer og konserveringsmidler: Disse fødevarer har intet næringsrige elementer, som også har en oxiderende virkning på neuroner.
Negative vaner til hukommelse
Ud over forbruget af visse dårlig mad til minde, er det også vigtigt, at vi tager højde for hvad dårlige vaner kan også skade vores hjerne sundhed, som i sidste ende påvirker hukommelsestab.
Rygning og drikker alkohol De er to af de værste vaner, ikke kun for vores hukommelse, men især for vores helbred, da de er to giftstoffer, der altid virker i vores krop negativt.
Uden at tælle alkohol og cigaretter (der er selvfølgelig to legaliserede stoffer) også Langsigtet stofbrug påvirker et langsomt og progressivt tab af hukommelse.
Hvordan nyder du en god hukommelse?
Ud over at undgå negative vaner for hukommelsen som vi anførte i det foregående afsnit, er det også vigtigt følg en sund livsstil.
gå til en afbalanceret og sund kost rig på frisk, naturlig og sund mad er vigtig foruden praksis med motion.
Og selvfølgelig vælger vi vores Tips til pasning af hukommelse, der vil hjælpe dig positivt i denne henseende.
I Naturpsico | Tab af koncentration
Billede | Francisco Antunes Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
