Hvornår skal man tage kosttilskud

Når vi taler om kosttilskud, er der ingen tvivl om, at en af de mest populære af en god del mennesker med kosttilskud, selv om vi også kan finde berigede fødevarer (for eksempel fødevarer beriget med vitaminer og visse mineraler).

I tilfælde af kosttilskud er disse primært karakteriseret ved at blive markedsført i nyttige og praktiske formater, og de sælges sædvanligvis i tabletter eller kapsler.

I dag er det sædvanligt at øge brugen og efterspørgslen af kosttilskud og kosttilskud, med det hektiske tempo i livet vi lever hver dag, men vi skal altid huske på noget grundlæggende: det er ikke altid tilrådeligt at tage kosttilskud. Faktisk er det ofte en almindelig fejl at forbruge vitamintilskud med et højt mineralindhold som en måde at tilvejebringe disse vigtige næringsstoffer på vores krop på trods af at en varieret og afbalanceret kost følges.

Som mange ernæringseksperter siger, er det nødvendigt at huske på, at for at opnå en passende udvikling og vækst samt et sundt liv generelt er det vigtigt at følge en afbalanceret kost, der er rig på frugter, grøntsager og friske grøntsager samt andre fødevaregrupper. rådes som de er korn, bælgfrugter, nødder, fisk og hvide kød.

Hvis vi tager højde for dette spørgsmål, er der ingen tvivl om, at kosttilskud kun tjener som supplement til at kompensere for utilstrækkeligt forbrug af essentielle næringsstoffer af bestemte individer eller bestemte befolkningsgrupper.

Hertil kommer, at der for visse næringsstoffer kun er en sand effektivitet, når de interagerer på en kompleks måde med andre stoffer indeholdt i den samme fødevare, hvilket hjælper deres bedre assimilering af vores krop.

Hvornår skal forbruget af kosttilskud anbefales?

Forbruget af kosttilskud anbefales under følgende omstændigheder:

Når du er syg eller har bestået en bestemt sygdom (det vil sige i perioder med konvalescens).
Når en afbalanceret kost ikke følges, eller meget restriktive kostvaner følges.
I visse sportspraksis.
Når der tages visse lægemidler, der forstyrrer fodring.

Da overvågningen af en afbalanceret kost er tilstrækkelig til at give vores krop de fleste essentielle næringsstoffer, som vi har brug for hver dag, når vi vælger at forbruge noget kosttilskud, vil det kun være under medicinsk indikation og kontrol.

Billede | Keith Williamson Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.