Hvorfor er det ikke godt at drikke kaffe efter at have vågnet op
Hver dag gentages den samme rutine i mange huse i vores land, og også i mange andre lande spredt over hele verden: vi står op, vasker vore ansigter for at vågne op, vi klæder os og forbereder os kaffe, nogle meget læssede, og andre ledsager bare din kop mælk med et par dråber af denne stimulerende drik. Faktisk er der mange, der forbereder det bare et par minutter efter at være kommet op med det formål at 'vågne op'. Vi kan f.eks. Huske, at hvis jeg ikke drikker kaffe om morgenen, er jeg ikke en person. Og af en vis grund, siden når vi habituerer vores krop til et regelmæssigt og daglig forbrug af kaffe, når vi ikke føler vi irritabel, i dårlig humør, med hovedpine, med følelse af træthed eller følelsesløshed og med svært besvær at kunne arbejde normalt eller bare for at kunne koncentrere sig.
Hvis vi opdager, hvad der er fordelene med at drikke kaffe, er det klart, at kaffe hjælper os med at aktivere og vågne op, da det er en nyttig naturlig drik, der hjælper med at aktivere vores krop og øge opmærksomheden, så det er tilstrækkeligt at forbedre koncentrationen i længere tid. Derudover Det er interessant at tage det om morgenen ved at hjælpe os med at reducere døsighed, hvormed vi 'fjerner' den drøm, vi kan føle efter at være kommet ud af sengen. Men ifølge mange forfattere, at have kaffe efter at være vågnet ville være en fejltagelse. Hvorfor?.
Som du sikkert ved, har vores krop et internt ur, som er ansvarlig for at øge vores grad af naturlig advarsel tidligt om morgenen takket være øget produktion af kortisol. Dette hormon gør det virkelig ikke nyttigt at have en kop kaffe efter at have stået op. Faktisk, hvis vi tager højde for, at cortisol niveauer tendens til at falde som timerne går forbi, Det er meget mere effektivt at drikke vores kaffe to eller tre timer efter at have vågnet op, for at udnytte sine stimulerende kvaliteter og fordele.
Hvad er cortisol?
Cortisol betragtes som stresshormonet, da vores krop producerer det i visse situationer, som vi anser for nødsituation, så det hjælper os, når vi står overfor hverdagens problemer. Det er derfor et hormon, der er direkte relateret til vores tilstand af advarsel.
Mange specialister mener, at det højeste punkt i koncentrationen af cortisol, hvis vi tager højde for vores 24-timers cirkadianrytme, finder vi det især mellem 8 og 9 om morgenen. Dette er det øjeblik, hvor vores egne hormoner producerer en tilstand med større opmærksomhed i vores organisme, så hvis vi drikker kaffe på det tidspunkt, ville vi ikke bemærke dets stimulerende virkninger.
Ja, vi må advare om, at drikker kaffe efter at komme op er ikke dårligt for vores helbred. Det eneste, der ikke ville være tilrådeligt, hvis vi vil udnytte de stimulerende kvaliteter af koffein som en måde at give os energi og stimulere vores koncentration til at arbejde og / eller studere.
Billeder | Mo Riza / Guilherme Tavares Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.
