Hvorfor drikker appelsinjuice dagligt
I løbet af efteråret og vinteren er det normalt meget almindeligt at øge forbruget af appelsiner, ikke kun fordi de er en sæsonbestemt frugt, der især findes i supermarkeder og markeder fra september eller oktober, men fordi det øges forbruget af naturlig juice for sit høje indhold af vitamin C.
Faktisk bør vi kun være opmærksomme på, hvad fordele af appelsinjuice for at indse årsagerne til, at denne lækre naturlige drikke er meget forbruget i løbet af årets koldeste tider. Og de er relateret til en udbredt popular tro, der siger at appelsinjuice hjælper med at forhindre forkølelse og den fælles influenza.
Men som vi nævnte i en tidligere artikel, hvor vi afslørede det i virkeligheden appelsinsaft forhindrer ikke eller helbreder koldt eller influenza, sandheden er, at C-vitamin i sig selv ikke forhindrer eller helbreder, men det hjælper med at styrke immunsystemet og øge forsvaret, hvilket igen betyder en nedsat risiko for at lide dem. Jeg mener appelsinjuice hjælper genopretningsprocessen af vores organisme, når vi er forkølede eller forværrede.
Under hensyntagen til dets vigtigste egenskaber og dyder, både ernæringsmæssige og medicinske, er det tydeligt at drik en appelsinjuice hver dag Det er interessant, når det gælder at tage sig af vores helbred. Og vi forklarer hvorfor det er så godt.
Det hjælper os med at genvinde, når vi har forkølelser og væsker
Med udgangspunkt i det princip, at i virkeligheden appelsinsaft (og især C-vitamin) ikke hjælper med at forhindre eller kurere influenza eller forkølelse, når vi er syge, skal vi huske på, at det er nyttigt at styrke vores immunsystem , og derfor øge vores forsvar naturligt.
Det betyder, at takket være det faktum, at appelsinsaft er meget rig på C-vitamin, hvad hjælper det med at styrke vores immunforsvar, således at:
- Reducerer risikoen for forkølelse eller influenza.
- Når vi allerede er kolde eller forkølede, hjælper det med at genoprette vores krop (men helbreder os ikke, som det var tanke indtil nu).
Det hjælper os med at kontrollere kolesterolniveauet
Uanset om du har højt kolesterol eller ej, skal du regelmæssigt tage en appelsinjuice om dagen, det er nyttigt at kontrollere fedtindholdet i blodet, ifølge resultaterne af undersøgelsen, der for nylig blev offentliggjort i magasinet Ernæringsforskning.
Og det er, at et regelmæssigt forbrug af appelsinjuice hjælper med at reducere LDL-kolesterolniveauer, samtidig med at HDL-cholesterolværdierne øges takket være dets flavonoidindhold og dermed forhindre risikoen for at lide af kardiovaskulær sygdom.
Det hjælper os med at kontrollere blodtrykket
Ud over at være nyttig til kontrol af blodkolesterolniveauer, hvis du også har højt blodtryk, er appelsinsaft også en drikkevare efter eget valg, da det er en saft, der er særdeles rig på kalium, et næringsstof, som hjælper med at sænke blodtrykket. blod fra kontrol af væske og natriumbalance.
Denne kvalitet findes også i appelsinjuice for at fungere som et diuretikum, så nyrerne eliminerer mere vand og natrium og slapper af i blodkarens vægge.
Det hjælper os med at give antioxidanter til vores krop
Det er kendt, at appelsinsaft fra et ernæringsmæssigt synspunkt indeholder 60 typer flavonoider og i alt 170 phytochemicals. Disse to stoffer hjælper med at reducere de negative virkninger af frie radikaler i vores krop.
Derfor hjælper appelsinjuice i sin tur til at forebygge og bekæmpe kræft, hjerte-kar-sygdomme ved at forbedre cirkulationen og reducere inflammation, og det er også nyttigt i tilfælde af osteoporose og astma.
Billede | Lisa Murray Denne artikel udgives kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
