Hvad er Kaizen-metoden?
Hvor mange gange har vi sagt til os selv? "fra mandag begynder jeg kosten "," i næste uge holdt jeg op med at ryge " eller "Næste måned uden fejl gik jeg i gymnastiksalen"? Desværre er der undertiden dovenskab og dovenskab stærkere end os på tidspunktet for beslutningen.
Dette har imidlertid en løsning. De japanske udviklede årtier siden, hvad der er kendt som " Kaizen metode"En teknik, som hjælper os med at give os det første skub, som vi nogle gange har brug for så meget på tidspunktet for handlingen. Dette udtryk kommer fra de japanske ord "Kai" (ændring) og "Zen" (visdom) På baggrund af, at vi gennem ændringer kan blive mennesker med langt mere initiativ.
Det bedste af alt er, at denne metode kan anvendes på ethvert område af vores liv, selv i den professionelle. Faktisk, takket være Kaizen-metoden er japanske blevet et af de mest effektive mennesker i deres respektive job.
Minutreglen
Vi vil begynde med at forklare denne metode og sige, at dens gennemførelse er den enkleste. Du skal blot sætte et mål, et mål, som du kan opnå mindst en gang om dagen. Efter dette skal du bare sætte det i gang i et øjeblik.
Er det ikke lang tid, ikke? Start med at læse en bog, husk en sætning på et andet sprog, gør push-ups ... Det er alle ting, der kan gøres på tres sekunder. Og derfor har de ikke brug for stor indsats fra vores side, når det kommer til at udføre dem.
Når du har været et par dage, ser det snart før eller da den lille stemme op, der fortæller dig "Stop med at gøre det, det er for dovent!"At bryde lidt med vores komfort zone kan føre til en lang række interne dueller. Men når vi overvinder dem før, før vi kan slippe af med dovenskab og dovenskab.
Når du tager en måned med denne praksis, vil du helt sikkert, når du gør noget i løbet af det øjeblik, føle dig rigtig godt med dig selv, og jeg er sikker på, at en stor tilfredshed går igennem alle dine
Dette vil give dig styrken til at imødegå fremtidige udfordringer
Mange vesterlændinge har den forudbestemte ide om, at du ikke kan nå store mål gennem små indsatser. Gennem Kaizen vil vi ikke fortælle dig, at du over natten vil se resultaterne. Det er en langsom proces, som kræver en masse tid og kræfter fra din side.
Det vigtige er at være konstant. Giv ikke op Lad ikke dovenskab vokse stærkere end os. Ellers er vi nødt til at mislykkes, og vi vil ikke have andet valg end at "starte over fra bunden". Og du vil ikke have det her, ikke?
Af alle disse grunde er det meget vigtigt at starte lidt efter lidt. Med hvert minut du bruger, bliver du en stærkere person. Hver seksti sekunder, der passerer dig, kommer tættere på dit endelige mål. Du må muligvis bruge tusindvis af disse sekunder. Men vi er sikre på at i sidste ende vil du se resultaterne.
Herfra skal du kun sætte mere ambitiøse mål. Du skal kun konvertere minutter til timer. Timerne om dage. Og dagene i måneder. På den måde vil det, du tidligere har set som umuligt, blive et mål, du har lavet for dig selv. Kender du mængden af selvværd og tillid til dig selv, at alt dette vil medføre? Kort sagt, husk at målene er drømme, der har en leveringsdato, og det er op til dig at færdiggøre dem til tiden. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en psykolog. Vi råder dig til at konsultere din betroede psykolog.
