Kvindernes sundhed på alle stadier af deres liv
Hold et godt sundhed er noget grundlæggende at nyde en sundt liv mere eller mindre vital og lang, især hvis personen bekymrer sig om deres helbred og følger mere eller mindre sunde vaner i livet.
Selv om det er rigtigt, at dette er noget grundlæggende for nogen, må vi ikke glemme, at der er en slags sundhed passende afhængigt af om emnet er mand eller kvinde.
I den forstand er sundhed hos kvinder Den er indrammet inden for en række grundlæggende retningslinjer, der bestemmes, da kvinder adskiller sig fra mænd, idet de går igennem en række vigtige stadier, hvor de skal tage mere pleje end på andre tidspunkter.
Kvindernes sundhed i forskellige stadier af livet
den sundhed hos kvinder, som vi forklarede på en mere eller mindre sammenfattet måde i de foregående linjer, går igennem en række grundlæggende retningslinjer, der afhænger af det stadium, hvor du er.
For eksempel er barndommen klart differentieret fra ungdommen, fra ungdommen selv, fra den voksne scene, fra graviditet, fra overgangsalderen og fra de ældre selv.
Dit helbred i ungdomsårene
den ungdomsårene Det er det øjeblik, hvor kvinde det udvikler sig både fysisk og psykologisk. Det er et meget specielt øjeblik, hvor for eksempel man begynder med menstruation, som kræver, at du i større eller mindre grad tager dig af dit helbred.
Det er vigtigt, at du opretholder en sund kost, der er rig på frugt og grønt, drikker masser af væsker, mejeriprodukter og så vidt muligt undgå skadelige fødevarer, der er så appetitvækkende på dette tidspunkt af livet, såsom slik og industrielle bagværk.
Man bør heller ikke glemme enten regelmæssig træning, noget der skal kombineres med studiet i skolen, instituttet og senere universitetet.
Dit helbred under graviditeten
Under graviditeten skal kvinden tage sig af hende sundhed endnu mere end på andre tidspunkter af livet og tager sig af din daglige kost og kost.
På dette tidspunkt bør du vælge en afbalanceret kost og en varieret kost, der giver de næringsstoffer du har brug for så meget i et så vigtigt stadie af livet som graviditet.
Det er tilrådeligt at tage hensyn til væsentlige fødevarer i graviditeten Det skal følges, da det ernæringsmæssige behov under graviditeten De er lige så varierede som de er vigtige.
Kvindernes sundhed i overgangsalderen
den overgangsalderen Det er også et vigtigt øjeblik i kvindernes sundhed. I dette øjeblik af livet bør du vælge en passende ernæring, for eksempel for at forhindre de mest almindelige symptomer på overgangsalderen.
I den henseende bør du bekymre dig om at forhindre osteoporose og de knogleproblemer, der så ofte ledsager overgangsalderen, og vælger selv hjem retsmidler til overgangsalderen.
Og da det ikke kunne være mindre, bør vi ikke glemme brystprøverne, der skal udføres årligt af kvinder, især fra årtierne i firserne.
Stigningen i fedt og kvindernes sundhed
Selv om mængden af fedt i høj grad afhænger af kost og diæt, som hver følger dagligt, er der forskellige øjeblikke i livet, der har tendens til at akkumulere en større procentdel af fedt i nogle områder af kroppen.
Mange eksperter er enige om, at vi bør undgå problemer som overvægtigeog fedme at kunne opretholde et sundt liv samtidig med at du skal gå hver dag med en lige så sund livsstil.
Men som vi allerede har angivet, ændrer sommetider mængden af fedt i en kvindes krop efter alder eller biologisk øjeblik, hvor hun er.
I pubertetenFor eksempel, når æggestokkene begynder at lave hormoner, ændrer kroppen sig på en sådan måde, at brysterne øges, og fedtet har tendens til at blive deponeret i skinkerne og lårene.
Under graviditet, fedtet akkumuleres igen i kroppen, da hovedformålet i dette tilfælde er at opretholde fosteret i tilfælde af forskellige næringsbehov, så dette hovedaspekt (ledsaget af væskeretention), forårsager en betydelig vægtforøgelse.
Efter fødslen har hofterne en tendens til at blive bredere, således at babyens udvisning bliver lettere.
I overgangsalderen Der er også en ændring i kvindens organisme morfologi, da manglen på østrogen (hormoner) forårsager fedt at akkumulere i maven. Derfor er det på dette stadium tilrådeligt at vedtage en diæt, der ikke kun er rig på calcium for at forebygge og undgå osteoporose, men med lavt fedtindhold, der hjælper kvinder med at ikke gå i vægt.
Gå ikke glip af:
Sundhedspleje
- Sundhed hos kvinder i overgangsalderen
- Naturlige kosttilskud til kvinder
- Naturlige kosttilskud mod osteoporose
- Yoga mod osteoporose
- Fordele ved soja isoflavoner
- Fedt og sundhed hos kvinder
- Tips til forebyggelse af osteoporose
- Hvornår skal man lave en graviditetstest
- Første symptomer på graviditet
- Sund hud om sommeren
- Tricks til at genoplade batterierne
- Fordele ved soja lecithin
Sundhedsmæssige problemer og lidelser
- Amenoré eller fravær af menstruation
- Dysmenoré eller menstruationskramper
- Hvad er dysmenoré?
- Ovarie smerter
