Den bedste mad til menneskets frugtbarhed

Ligesom der er forskellige skadelige vaner, der kan påvirke menneskets krop på en helt negativ måde og også deres egen frugtbarhed, vil den diæt, som mennesket følger dagligt, påvirke afgørende i deres evne til at have børn.

Gennem årene har en stor mangfoldighed af videnskabelige undersøgelser vist, at det er vigtigt for fertilitet af mennesket, har den kost, den bruger hver dag. For eksempel, hvis du vælger sunde og naturlige fødevarer, bliver din frugtbarhed forøget og styrket; hvilket ikke sker, når du regelmæssigt indtager fødevarer med rigeligt indhold af fedtstoffer og sukkerarter.

Faktisk er antallet af medicinsk specialister, der falder sammen med at påpege, at kost spiller en meget vigtig rolle i sædets kvalitet, og ikke kun netop i sædets kvalitet, men også i den producerede mængde.

Det bedste? Følg en afbalanceret kost

Det er kendt, at efter en kost som afbalanceret og varieret som muligt er grundlæggende ikke kun når det gælder om at passe og beskytte vores helbred og give vores krop alle de væsentlige næringsstoffer vi har brug for hver dag, men det ser også ud til at have en meget vigtig indflydelse på fertilitet af mennesket.

Ikke forgæves, der er visse vitaminer og mineraler, der udøver ekstremt positive virkninger på kroppen, og hjælper også med at forbedre mænds fertilitet. Den vigtigste og fremragende i denne henseende er uden tvivl vitamin A, vitamin C og vitamin E i tilfælde af vitaminer; mens mineralerne fremhæver zink og selen frem for alt.

Det er klart, at især fødevarer som frugt og grøntsager, hvide og blå fisk (for deres rigdom i fedtsyrer, næringsstoffer, der også er fundamentale for frugtbarhed), bælgfrugter, nødder (såsom græskarfrø, mandler eller nødder) og hvide kød skiller sig ud .

Mad anbefales til mænds frugtbarhed

Her angiver vi, hvilke er de mest anbefalede fødevarer til forbedring og forbedring af mænds fertilitet, opdelt i de vigtigste vitaminer og mineraler, der opfylder denne vigtige funktion:

Fødevarer højt i vitamin A

lever

20.000

Torskeleverolie

1.800

gulerod

1.345

margarine

900

Leverpate

840

smør

828

Fede oste

800

Æg (kylling)

740

Sød kartoffel

667

Sød kartoffel

665

spinat

542

creme

500

brøndkarse

500

sværdfisk

500

mango

478

 

Fødevarer højt i C-vitamin

Camu camu

2.800

Rose Hip

2.000

acerola

1.600

guava

300

Sort currant

200

Rød peber

190

persille

130

kiwi

90

Broccoli eller broccoli

80

stikkelsbær

80

Brysselkål

80

persimmon

60

papaya

60

jordbær

60

appelsin

50

citron

40

melon

40

blomkål

40

grapefrugt

30

hindbær

30

mandarin

30

spinat

30

Fødevarer højt i vitamin E

Hvedekimolie

178

Solsikkeolie

97

Solsikkefrø

74

mandler

37

mayonnaise

19

Hvedekim

17

Tyrkiet lever

2,9

Kyllingfedt

2,7

smør

1,5

Kyllingelever

1,4

æg

1,3

ost

0,5

kylling

0,3 – 1

kalkun

0,3

lam

0,2 – 0,5

svinekød

0,2

kalvekød

0,1 – 0,2

mælk

0,1

sværdfisk

500

mango

478

Fødevarer med højt selenindhold

Organer (kød)

40

fisk

32

skaldyr

32

kød

18

Hele korn

12

Mejeriprodukter

5

frugter

2

grøntsager

2

Fødevarer med højt zinkindhold

Cheddarost

4

Oksekødspot

3,8

Integreret brød

1,8

æg

1,5

kylling

1,1

Hvidt brød

0,6

mælk

0,4

Hvid fisk

0,4

kartofler

0,3

Billede | SliceOfChic Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerfrugtbarhed

Dominion (2018) - full documentary [Official] (Juli 2024)