Kraftig fordøjelse om sommeren
Om sommeren ændrer vi vores tempo i livet, vores tidsplaner ved frokosttid, vi ændrer også vores spisevaner, vi spiser mere, end vi kan tælle, det vil sige "vi kommer ud af pladen" som det almindeligvis hedder.
Når fordøjelsen følger sin normale kurs, da det er en hurtig fordøjelse, favoriserer det, at vores organisme optimalt udnytter alle næringsstoffer, men når fordøjelsen bliver langsom eller tung, er det ikke kun en fordel for organismen, vi føler også ubehag eller ubehag.
Blandt de ubehag, der kan forårsage tung fordøjelse eller fordøjelsesbesvær, kan være irritation i mave, brændende, reflux, mavesmerter, hovedpine eller migræne.
For at undgå så meget som muligt, der lider af tunge fordøjelser, kan vi følge nogle råd, men hvis du stadig holder øje med at det ikke forbedres, er det bedst at gå til din læge og konsultere ham, han vil fortælle dig, hvilken behandling der skal følges.
Tips til at undgå tung fordøjelse på sommerferier
Blandt de tip, der kan hjælpe os med at fremme fordøjelsen og så meget som muligt opretholde en sund mave har vi:
- Spis langsomt.
- Tyg godt og langsomt.
- Undgå rigelige måltider.
- Spis moderat, bedre få mængder, selvom du spiser flere gange om dagen.
Specialisterne anbefaler at lave fem små daglige måltider.
Spis rolig, afslappet og undgå stressssituationer så meget som muligt, da nervøsitet får dig til at spise hurtigt og tygges næsten uden at indse det.
Undgå irriterende eller spændende drikkevarer og også kolde drikkevarer under frokosten, da vi vil ændre temperaturen i fordøjelsesprocessen, der finder sted ved en temperatur på 37º C.
Middag tidligt for ikke at gå i seng uden at have lavet fordøjelsen siden ved sengetid bliver fordøjelsen langsommere. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerDigestion Summer
