Den bedste depurative frugt for at eliminere toksiner
Toksinerne akkumuleres i vores krop hver dag, og der er mange eksterne faktorer, der bidrager til vores egen krop assimilere og akkumulere. Som følge heraf har vi en tendens til at have en højere risiko for at lide visse sygdomme eller sygdomme. Heldigvis er det efter en afbalanceret kost især rige på friske frugter og grøntsager den bedste måde at rense internt og frem for alt nyttigt at eliminere disse toksiner naturligt.
Vedligeholdelse af en varieret, nærende og afbalanceret kost er den bedste måde at sikre ikke kun, at vores krop får alle de næringsstoffer, det har brug for, men at vi vælger naturlige fødevarer, der er særligt rige på naturlige antioxidanter, såvel som vanddrivende og depurerende stoffer, der hjælper med at reducere toksiner naturligt.
Og på samme måde som naturlig ernæring hjælper os med at reducere toksiner, følge en ubalanceret kost og rig på mættede fedtstoffer og sukkerarter, gør det modsatte, især hvis vi regelmæssigt forbruger junkfood, slik og raffinerede fødevarer.
Hvad er de bedste depurative frugter?
Blandt disse fødevarer, der hjælper os med at eliminere toksiner er følgende:
1. Vandmelon
Vandmelon er en god afgiftning for at få en interessant diuretisk virkning. Derudover giver det meget få kalorier og meget få sukkerarter, så det kan endda hjælpe med at berolige både tørst og sult.
Vi kan finde det i sommermånederne. Og vi kan nyde det alene efter måltider eller som en snack på stranddage.
2. Ananas
Det har vigtige diuretiske egenskaber takket være dets høje indhold af mineraler. Derudover hjælper det med at undgå tilbageholdelse af væsker, og dets indhold i bromelain gør det til en virkelig fordøjelsesfrugt.
Som ananas kan vi finde det i sommermånederne, da det er en sæsonbestemt mad. Det er fremragende forbruges efter at have spist, især hvis vi har spist kød, da det hjælper med at fordøje proteinerne i kødet bedre.
3. Jordbær
Jordbær er en af de letteste frugter. De favoriserer god omsætning, og igen er de rige på C-vitamin og antioxidanter, så de hjælper med at eliminere toksiner, rense vores krop og reducere virkningen af frie radikaler. Og alt dette naturligt.
Vi kan forbruge dem hele eller skære dem i stykker og ledsage dem med yoghurt. Det er en glimrende måde at nyde en nærende, forfriskende og lækker dessert.
4. Kirsebær
Takket være fiber- og kaliumindholdet er kirsebær meget gode allierede i renseprocessen og hjælper vores krop med at eliminere toksiner.
Det er f.eks. Ideelt at spise en håndfuld kirsebær hver dag. Det er den enkleste og enkleste måde at nyde fordelene ved.
5. Abrikos
Abrikoset er en meget god frugt om sommeren, da den indeholder beta caroten, det giver mulighed for at opnå en rigtig god solbrændthed og hjælper på sin side med at rense vores krop.
Apricotsæsonen svinger mellem månederne maj til august, så i løbet af denne tid kan vi nyde sine forskellige depurative kvaliteter.
Hvad er toksiner og hvorfor har de tendens til at akkumulere i vores krop?
Toksiner er proteiner (specifikt lipopolysaccharider), der kommer ind i vores krop fra den mad, vi forbruger hver dag, såvel som gennem forskellige elementer, der også indeholder dem, som for eksempel tobak, alkohol eller andre stoffer. lægemidler.
Med hensyn til de toksiner, der kommer ind i kroppen gennem mad, selvom det er sandt, at alle fødevarer indeholder disse lipopolysaccharider, bestemmer vi madlavning som f.eks. Stegning ved høje temperaturer eller nogle typer fødevarer (såsom fastfood eller skrot og dem, der behandles industrielt), påvirker meget mere direkte, fordi disse toksiner ophobes for meget i kroppen.
Disse toksiner ophobes af forskellige årsager eller grunde. For eksempel, mens både leveren og nyrerne er de organer, der har ansvaret for at filtrere disse toksiner og eliminere dem, når der er en form for patologi eller lidelse, der påvirker dem, kan de muligvis ikke være i stand til at opfylde denne meget vigtige funktion. Som et resultat akkumuleres toksiner.
Derudover har de også en tendens til at akkumulere, når der er noget overskud i kosten, og vi bruger mange raffinerede eller forsurende fødevarer (såsom fødevarer med rigeligt sukker eller salt); især når kosten er ubalanceret og sund. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
