Hævede hænder i graviditet: nyttige tips til at afhjælpe dem
Det er meget almindeligt, at gravide kvinder se hvordan hans hænder svulmer gradvist i løbet af uger. Sandheden er, at det er en mest smertefuld og irriterende tilstand, da det giver os mulighed for at udvikle vores rutinemæssige liv med fuldstændig normalitet.
Faktisk vil kvinden se fra den tredje eller fjerde uge af svangerskabet, hans øvre ekstremiteter er hævede og forårsager en betydelig stigning i vægt, noget der gør det umuligt for ham at bære for eksempel hans konventionelle tøj og sko.
Hvad er årsagerne til hævelse af hænder under graviditet?
Det skal bemærkes, at hævelse af hænder eller også kendt som " edemas " normalt opstår på grund af betydelig væskeretention.
Det kan også forekomme på grund af en forkert blodcirkulation forårsaget af en unaturlig stilling ved sengetid eller når man sidder på arbejde i lang tid. Ligeledes kan det også skyldes andre sygdomme som hypertension eller fedme.
På den anden side den blotte udvikling af fosteret kan medføre kompression i hele bækkenets område og det vil senere oversættes til a væskeretention betydelige både i underliv, ben, hænder og fødder.
Hvordan kan vi lindre hævelse af hænder under graviditeten?
Nu hvor du har kendt i dybden alle symptomer og årsager, der kan forårsage hævelse af hænder, så vil vi give dig en række tips, der er meget enkle at udføre, og det vil hjælpe dig med farvel til denne irriterende tilstand.
Spis en lav natrium diæt
Kost spiller en vigtig rolle, når det kommer til at reducere hånd hævelse. I den forstand forekommer det meget vigtigt reducere saltindtag i alle vores måltider og middage, da natrium har tendens til at blive opbevaret i alle blodårer og arterier i vores krop, der forårsager mere alvorlige forhold som f.eks. hypertension eller højt kolesteroltal.
Hvis vi vil Sæson vores måltider på en langt sundere måde, vi kan gøre brug af andre krydderier som peber, hvidløg eller citron.
Forøg forbruget af frugt og grøntsager
Både frugt og grøntsager er normalt helt hypocaloric, mens de samtidig har høje fiber og vandindhold. Disse to elementer vil hjælpe os med at sige farvel til tarm beregninger og er derfor de mest positive på tidspunktet for at favorisere fordøjelsen.
Derfor behøver vi ikke at fortælle dig, at du skal øge forbruget af disse fødevarer dagligt for at reducere ødemet i hænderne.
Sig farvel til mættet fedt, sukker og alkohol
Du bør også udrydde mættede fedtstoffer så til stede i oksekød og svinekød (og som også findes i fastfood restauranter) ved siden af raffineret sukker da de kun øger hovens hævelse betydeligt.
Alt uden at kommentere, at Alkohol er en stor allieret med væskeretention, især i de drikkevarer, der overstiger 30 grader alkohol som med vodka eller gin, som vi skal udskifte med mindst to liter vand om dagen.
Under alle omstændigheder skal du huske noget grundlæggende: Alkoholholdige drikkevarer er skadelige for vores helbred, især under graviditeten, hvilket negativt påvirker ikke kun den fremtidige mors sundhed, men den udviklende baby. Anbefalingen er derfor mere åbenlys: undgå altid alkoholholdige drikkevarer, selv om den har en lav eksamen (selvom det er øl eller vin).
Forladelse af det stillesiddende liv
Vær hele dagen siddende eller ligge eller sidde på sofaen De skal bare gøre hovens hævelse værre i løbet af ugerne. For at afhjælpe det er en god idé Træn hver dag i mindst 30 minutter.
Det anbefales også at udføre andre afslappende aktiviteter som yoga eller pilates Det vil hjælpe os til at roe ned og strække hele vores krop.
Udfør massage på ekstremiteterne
Endelig udfør massage på hænder, ben og fingre også kan hjælpe os med at reducere ødem væsentligt under graviditeten. Til dette anbefales det, at du sætter dig selv i hænderne på en specialist og fortæller ham, hvad dine behov er. På denne måde vil han vide, hvad man skal gøre på alle tidspunkter, de massager, der vil være mest effektive til endelig at sige farvel til hævelse af hænder. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.
