Lindre tilbage ubehag
Det vides at omkring 80% af befolkningen lider tilbage ubehag, et problem, som kan påvirke den daglige dag for personen, da det gør det umuligt for hende at udføre sit liv med visse normaliteter i den tid det er til stede.
Disse kan forekomme på stort set enhver tid af livet, selvom de som regel kan begynde at starte fra ungdomsårene, da de i disse tilfælde afhænger stort set af de holdninger, der opretholdes.
Vi ved, hvordan vi kan forhindre rygsmerter, samtidig ved vi, at der er forskellige og meget forskellige typer af hjem retsmidler for rygsmerter.
Under alle omstændigheder, når denne smerte allerede har fundet udseende, er det tilrådeligt at forsøge at kende nogle af de grundlæggende tips, der tillader det lindre tilbage ubehag.
Hvordan lindre tilbage ubehag
- Forsøg altid at vedtage en passende position på hvert sted, hvor du er. Hvis du er i sengen, skal du sove på ryggen eller på din side og altid bruge en pude til at holde ryggen og halsen justeret. Foran computeren (som du er i disse øjeblikke), skal du placere skærmen på højden af dine øjne og tastaturet på det sted, hvor du ikke behøver at hæve dine skuldre.
- Når rygsmerterne vises, forsøger du at forblive aktiv, da inaktivitet forværrer ubehag og kan blive kronisk.
- Øv den øvelse, som bedst passer dig, da svømning ikke er alt, men det er i høj grad anbefalet.
Husk, at hvis det er en smerte, der er første gang du føler eller overstiger to uger, er det bedst at gå til lægen. Hvis det er lig med en tidligere, der allerede er behandlet og varer mindre end to uger, skal du forsøge at lindre det med smertestillende midler. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerSportsskader
